Ананасова дієта: ефективність, меню, особливості

Неймовірно смачний екзотичний
плід, такий спалювач ненависного жирку в області животика і стегон,
містить такий необхідний для цього бромелайн. На мові цей плід трохи
пощипує при вживанні. Якщо набрав зрілість — він дуже приємний, танучий,
солодкий. І все це про нього — про ананасі. Яким чином він використовується в
ананасовій дієті для того, щоб знизився вагу до норми?

Про особливості ананасовій дієти

Час дії ананасовій дієти,
яка буде тут розглядатися — до п’яти днів максимум. Цілком можливо
застосовувати її, як розвантажувальний день або два, в залежності від того, яких
результатів від дієти ви очікуєте.

В ананасовому меню, з яким
ознайомитеся нижче, існує рівно чотири виду прийому їжі в день. Стільки разів
і потрібно робити підходів до їжі протягом усього дня.

Дуже важлива примітка! У даній
дієті застосовується тільки свіжий ананас. Ні в якому разі не консервований.

Слідкуйте за тим, щоб порція
кожного прийому їжі не була більше 250 грамів. І саме головне (про це не
втомлюються нагадувати дієтологи) — випивайте не менше півтора літра в день чистої
питної води. В доповнення до води — зелений чай, який можна пити
кількості 3-5 чашок на день.

Використовуйте протягом всіх днів
ананасовій дієти свіжовичавлений сік з плоду. М’якоті ананаса можна з’їдати
стільки, скільки захочете.

Як бачимо з вище сказаного,
така дієта буде достатньо рясної по прийому рідини, тому будуть
вважатися нормою більш часті ваші походи в туалет. Не буде зайвим, якщо ці
дні ви проведете будинку, поблизу санітарних зручностей.

Ананасова настоянка

Деякі види дієт з ананасом
доповнюються ще одним таким жіросжігателя, як звичайна горілка. Тобто в
додаток до самої дієті деякими фахівцями з дієтології пропонується до
вживання м’якоть ананаса, настояна на горілці.

Якщо ви нічого не маєте проти
невеликої частки алкоголю в своєму харчуванні, візьміть на замітку рецепт ананасовій
настоянки. Готувати її дуже просто.

  • Крок 1. Подрібнюємо один середній
    ананас (це можна зробити в будь-якому измельчителе — на м’ясорубці, через блендер і
    так далі).
  • Крок 2. Заливаємо м’якоть пляшкою
    горілки. Накриваємо ємність.
  • Крок 3. Ставимо ємність в темне і
    прохолодне місце, наприклад, в комору. Витримуємо тиждень.
  • Крок 4. Проціджуємо рідина з
    ємності. Настоянка з ананаса готова. Вживаємо за призначенням.

Така настоянка, вважається, посилює
ефект від самої дієти з ананасом. Вживати її треба перед кожним прийомом
їжі в кількості однієї великої ложки протягом усіх «диетных» днів. Останній денний
прийом — перед сном. У такому разі ложечку настоянки потрібно «заїсти» шматочком
ананаса.

Ананасовим меню

Нарешті ми добралися і до самого
меню в ананасовій дієті. Ось такі чотири порції їжі рекомендуються в ній
бажаючим знизити вагу.

Рано вранці (відразу після пробудження) випиваємо склянку води і готуємо собі перший сніданок з ананаса. Для цього подрібнюємо
у блендері шматочки ананаса з натуральним несолодким йогуртом (можна з кефіром). Додайте
також у ваш ранковий смузі ложку на вибір: мюслі, геркулес, родзинки, висівки.

Другий ланч. Приблизно в
10-11 ранку вам дієтою пропонується покуштувати одне яйце, зварене круто, а
також шматочок малосольною морської рибки на житньому хлібі або хлібці.

В обід приготуйте собі страву з
рису, приготоване по-індійськи. Без м’яса, але з приправами. Наприклад, з каррі
або з солодкою сухий паприкою.

Ввечері (в 18-19 годин) ви їсте
пару картоплин, зварених у мундирі і политих соусом. Наприклад, кетчупом або
іншим малокалорійним.

Але таке меню в ананасовій дієті
пропонується тільки в перший день. На другий день воно неодмінно має
разнообразиться. Наприклад, в обід можна приготувати креветки або курку,
або індичку, або пісну яловичину. Тільки відварені або приготовані на
пару, запечені в духовці. Ні в якому разі не смажені або у вигляді шашликів на
відкритому вогні!

На вечерю зробіть замість картоплі
овочевий салат зі свіжих овочів (не забувайте про різні види капусти,
томати, болгарський перчик, огірочки). Заправити нарізані овочі можна соусом
з лимонного соку, соку ананаса, ложки оливкової олії.

Який можливий ефект?

І тепер переходимо до самого
головному. До того, заради чого і затівалася вся ця ідея з ананасом у харчуванні — до ефективності проти зайвого жиру.

Результати, якщо діяти
строго за пропонованим планом, будуть такими (при доповненні дієти ананасовій
настоянкою): втрата за сім днів до 2-3 кг зайвої ваги за місяць — до 9-10 кг

Яким чином, спитаєте ви, можна
дієту розтягнути до місяця, якщо вона рекомендується дієтологами не довше
п’ятиденного терміну? Відповімо. Зазвичай схема зниження ваги з ананасом пропонується
наступна. Якщо потрібно зниження невеликої кількості ваги, дієти
дотримуються 2-3 дня в якості розвантаження та очищення організму, потім плавний
перехід до свого звичайного раціону. Такі розвантажувальні дні повторюють один раз на кожні
два тижні.

Якщо ж втратити необхідно
більше 2-3 кг, доведеться потрудитися більш грунтовно. Для цього
дотримуємося дієти (бажано з настоянкою, якщо немає протипоказань) до п’яти днів. Після чого протягом місяця вживаємо тільки настоянку
разом зі своєю звичайною їжею, строго у розмірі ложки перед черговим обідом.

Цікаві факти про дієту

  • Ананасова дієта дуже смачна,
    корисна, збалансована по набору продуктів.

  • До схуднення з ананасами вдавалася
    сама Софі Лорен, тим більше, що ананас є одним з її улюблених фруктів.

  • Бромелайн, що міститься в ананасі,
    є провідником, прискорює засвоєння білкової їжі, до того ж цей
    фермент сприяє поліпшенню травлення.

  • Ананасову дієту іноді влучно
    називають «післясвятковій». Це оптимальний варіант розвантажувальних днів після
    святкових з рясним і жирним харчуванням під час останніх.

  • Якщо під час дієти не полінуватися
    і позайматися додатково вправами для схуднення, фітнесом в спортзалі
    або у себе вдома, йогою, крученням обруча на талії, простими пішими прогулянками —
    результати порадують подвійно. І тонка талія з схудлими стегнами не змусять
    себе довго чекати.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні