Детоксикація організму — генеральне прибирання для гармонії духу і тіла

У перекладі з давньогрецької слово «детоксикація» означає видалення отруйної речовини з організму або усунення її негативного впливу на організм. В даний час термін «детоксикація організму» вживається для позначення комплексу очищувальних і оздоровлюючих процедур, спрямованих на відновлення нормального функціонування всіх органів і систем. Певною мірою, детоксикація — це життєва філософія, що закликає берегти організм від руйнівного впливу забруднюючих його факторів навколишнього середовища.

«Точка кипіння»

Головні болі, дратівливість, хронічна втома, пригніченість — не єдині прояви забруднення організму. Зазвичай проблема виражається і в погіршенні зовнішнього вигляду людини — з’являється целюліт, зайва вага, мішки під очима, обличчя набуває тьмяний колір, а на шкірі спостерігаються висипання. Перерахованого вище цілком достатньо для того, щоб серйозно задуматися над необхідністю очищення організму.

Підготовка до очищення

Очищення організму — комплексна програма, що включає в себе строге дотримання визначених принципів харчування, виконання процедур, спрямованих на очищення шкіри і внутрішнього середовища організму, підтримання постійної фізичного навантаження, а також вирішення психологічних проблем. Щоб такі кардинарные зміни легко перенеслися організмом, необхідно до них ретельно підготуватися.

Здорове середовище в нашому організмі має лужну природу, а багато вживані нами продукти, такі як макарони, оброблені крупи, рафіновані продукти, молоко, консерви, кава, алкоголь, солодощі і червоне м’ясо і ін., окислюють кров, створюючи умови, сприятливі для розмноження патогенних бактерій, отруйних людський організм і порушують природні процеси його життєдіяльності.

Щоб плавно змінити середовище організму з кислою на лужну, необхідно за місяць до початку очищення:

  • обмежити прийом «важкої» їжі, що викликає окислення крові;
  • включити в раціон більше овочів і фруктів;
  • перейти на необроблені крупи, переважно гречку та пшоно;
  • частіше вживати страви зі свіжої риби;
  • виключити вживання солодких газованих напоїв;
  • замінити каву і чай на трав’яні напої;
  • пити якомога більше (до 2 л в день) чистої води;
  • обов’язково висипатися, так як у сні виробляються необхідні для нормального обміну речовин гормони;
  • придбати позитивний настрій, більше посміхатися і простіше дивитися на життя.

Очищення організму зсередини

Краще всього проводити очищення навесні, так як після зими організм особливо сильно зашлакований. Ідеальний день тижня для початку програми — п’ятниця або будь-який інший день напередодні вихідних.

Така «прибирання» переслідує дві основні мети: налагодження нормального травлення і відновлення лужного середовища організму.

Очищення внутрішнього середовища організму потрібно проводити за двома напрямами: дотримання детокс-дієти і виконання різних процедур, націлених на очищення кишечника від шлаків.

Можливо, буде потрібно очищення організму від паразитів та деякі радикальні заходи, такі як сеанси гідроколонотерапії, курс прийому активованого вугілля або чищення кишечника за допомогою касторової олії. Але ці процедури повинні проводитися тільки після консультації з лікарем і при наявності показань, а не просто за бажанням. Навколо цих методик розгораються запеклі суперечки, одні стверджують, що вони універсальні й необхідні кожному, інші лякають їх небезпечністю. У будь-якому випадку, приймати остаточно рішення щодо доцільності проведення тієї чи іншої очисної процедури тільки вам і вашому лікареві.

Основні принципи очисної експрес — детокс дієти:

  • Не їсти за три години до сну.
  • Дотримуватися 12-годинний нічний перерва між прийомами їжі.
  • Два прийому їжі зробити рідкими (супи, супи-пюре).
  • Зробити основою раціону рослинну їжу сирі овочі, свіжі фрукти та зелень, особливо зелений салат, селера, цибуля-порей, буряк і чорну редьку.
  • Урізноманітнити раціон такими спеціями, як часник, імбир і чілі.
  • Заправляти салати тільки кокосовим або оливковою олією.
  • Виключити банани, картопля і бобові, вони викликають підвищене газоутворення.
  • Пити свіжовичавлені овочеві соки та чисту воду.

Очищення зовні — тіло

Близько 35% токсинів виводиться через шкіру. Тому доцільно проводити очищення організму не тільки зсередини, але і зовні. Раз в тиждень необхідно приймати детокс-ванни.

Рецепт детокс-ванни:

  • 1 ст. харчової соди (нейтралізує містяться в токсинах кислоти);
  • 1 ст. сульфату магнію — англійської солі (витягає токсини і рідина з тканин);
  • 5 крапель лавандового ефірного масла (володіє антисептичними властивостями);
  • 5 крапель ефірного масла ромашки (прибирає запалення);
  • 5 крапель ефірного масла лимонника (омолоджує шкіру).

До речі, лавандова ефірна олія ефективно від розтяжок.

На додаток до детокс-ванн можна проводити лазневі процедури. Через що відкрилися під час відвідування лазні або сауни пори з потом видаляються токсичні речовини і поверхневі забруднення, що порушують нормальне функціонування шкіри.

Попотіти доведеться не тільки в лазні, але і в спортивному залі. Не потрібно тренуватися «на знос», але необхідно суворо дотримуватися регулярність тренувань. Основна мета таких тренувань — поліпшення кровообігу в організмі і видалення токсинів з потом.

Корисним виявиться і будь-масаж. Він покращує кровообіг в тканинах, а отже, прискорює обмінні процеси в них.

Хороший ефект дають різні антицелюлітні обгортання. Вони чудово виводять з шкіри шлаки і токсини.

Очищення зовні — особа

У перший день очисної програми рекомендується виконати легкий пілінг обличчя. Для його проведення можна використовувати спеціальні апарати або щіточки. Після такого ретельного очищення нанесіть на шкіру детокс-маску з глиною. Вона витягне з пір залишилися забруднення і токсини.

Щодня слід вибирати зволожуючі креми з антиоксидантами, які зупиняють окислювальні процеси, і водоростями, насыщающими шкіру мінералами.

Рекомендується влаштувати шкірі тижневий відпочинок від макіяжу, а надалі не перевантажувати її щільними тональними засобами, замінивши їх на багатофункціональні СС — і ВВ-креми, не просто маскують недоліки, але і уповільнюють вироблення шкірного сала, а також дозволяють шкірі дихати.

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні