Дев’ятиденна дієта Маргарити Корольової: що повинно бути в раціоні?

Одним з найбільш відомих дієтологів сучасності є Маргарита Корольова. Дієта, розроблена їй, допомагає схуднути відразу на кілька кілограмів всього за 9 днів. Дев’ятиденна дієта Маргарити Корольової вельми популярна.

Серед найпопулярніших дієтологів сучасності виділяється Маргарита Корольова. Королівський раціон допомагає всім, котрі худнуть позбутися 6-8 кілограмів всього за 9 днів, причому результат зберігається надовго.

Серед усіх дієтологів особливою популярністю користується Маргарита Корольова. Правильне харчування — основний її принцип. Систему схуднення розробила сама Маргарита Корольова. Ця дієта підходить не всім, але більшість людей все ж можуть застосовувати її досить успішно.

На жаль, дуже багато сучасні люди стикаються з проблемами зайвої ваги. Причини набору зайвих кілограмів можуть бути самими різними. Хтось вживає дуже калорійну їжу, хто мало рухається, хтось їсть небагато, але при цьому абсолютно неправильно харчується. Провокувати ожиріння може також певний спосіб життя.

На відміну від деяких модних систем для схуднення дієта Королевою досить проста. Вона не вимагає покупки дорогих екзотичних продуктів. Дана система зниження ваги розрахована на 9 днів, але це лише її основна частина. Після 9 днів певних обмежень у харчуванні необхідно якийсь час підтримувати вага, харчуючись правильно. Люди, які вже схудли на цій дієті, запевняють, що це зовсім не складно. На відміну від деяких монодієт, ця система схуднення не є голодною, хоча її раціон досить убогий. Брати їжу можна протягом дня невеликими порціями. При цьому чим частіше будуть прийоми їжі, тим краще.

Вечеряти необхідно не пізніше 19 годин вечора. Після цього часу дозволено пити тільки несолодкий чай і воду. Система Маргарити Корольової передбачає вживання великої кількості рідини. Це може бути несолодкий чай, проста вода, а також різні напої для схуднення на основі лимона, імбиру. Вранці дуже корисно випивати лимонну воду. Для її приготування необхідно вичавити в склянку чистої води сік четвертинки лимона. Пити напій потрібно за 20 хвилин до прийому їжі. Це сприяє запуску метаболічних процесів, завдяки чому їжа перетравлюється набагато швидше. Важливо розуміти, що пити потрібно не тільки напої на основі кип’яченої води, але і звичайну сиру воду, яку в народі називають «живою». До мінеральної води слід ставитися з особливою обережністю, так як лікувальні її види можуть мати деякі протипоказання.

Маргарита Корольова радить періодично влаштовувати розвантажувальні дні. Відмінною розвантаженням є кефірний день, протягом якого можна пити тільки кефір. Тривалість дієти Королевою становить рівно 9 днів. Маргарита Корольова пропонує всім котрі худнуть розділити ці 9 днів на 3 періоди. Перші 3 дні треба вживати в їжу тільки рис. Для цього слід замочити на ніч, а вранці проварити його протягом 5-10 хвилин в киплячій воді. Для дієти краще всього вибирати пропарений рис, так як саме він містить менше калорій і вважається дієтичним.

Наступні 3 дні можна вживати в їжу тільки курку. Курку потрібно не смажити, не запікати, а саме варити. Для цього слід очистити курячу тушку від шкіри і жиру, а потім проварити її в киплячій воді. Останні 3 дні дієтолог радить вживати в їжу тільки овочі. При цьому овочі повинні надходити в організм або в сирому або вареному вигляді. Смажити або тушкувати їх з додаванням масла не можна. Потрібно включати в меню тільки ті овочі, які містять мінімальну кількість крохмалю і багаті складними вуглеводами. Складні вуглеводи дозволяють продовжити відчуття насичення. Картопля в даному випадку не підійде. Не підійдуть також і боби, горох. Ці овочі містять занадто багато білка. Дієта ж складена таким чином, що останні 3 дні повинні бути тільки вуглеводними, тобто в меню повинні бути включені тільки продукти з високим вмістом вуглеводів.

По суті ця програма для схуднення являє собою різновид роздільного харчування. Вже давно відомо про те, що саме роздільне надходження в організм білкових, углеводосодержащих і жирних продуктів дозволяють розвантажити шлунково-кишковий тракт, завдяки чому їжа перетравлюється набагато швидше. Роздільного харчування доводиться дотримуватися і після закінчення дієти. Звичайно, це може бути не суворе дотримання певних правил, але змішувати абсолютно несумісні продукти все ж не варто.

Дієта Королевою хороша тим, що після неї люди, як правило, не набирають вагу повторно. Для закріплення результату потрібно дотримуватися деякі обмеження і не пускатися у всі тяжкі, вживаючи шкідливу їжу. Під час дотримання дієти потрібно відмовитися про солі, цукру, соусів, алкоголю. Далі потрібно обмежити себе в деяких з них. Звичайно ж, людина не може повністю відмовитися від солі, але при цьому вживати її в набагато менших кількостях під силу кожному. Багато людей, що випробували на собі чудодійну дієту Маргарити Корольової відзначили виняткову ефективність. Після неї вони стали не тільки менше важити, але і набагато краще себе почувати. За 9 днів більшість з них схудли на 6-8 кілограм. Далі вага може ще зменшиться, якщо виходити з дієти плавно.

Дієта Маргарити Корольової люблять багато зірок вітчизняного шоу-бізнесу. Багато з них вже успішно схудли на ній і в даний час рекомендують її своїм знайомим. Даний вид схуднення має деякі протипоказання. Зокрема, дієта протипоказана вагітним жінкам і годуючим мамам. Також не рекомендується сідати на неї людям з певними хронічними захворюваннями. Таким котрі худнуть потрібно знижувати вагу більш плавно. Тим, хто вирішив схуднути за короткий проміжок часу потрібно посилено доглядати за шкірою.

Дев’ятиденна дієта Маргарити Корольової дозволяє людині дуже швидко позбавитися від зайвої ваги. На цій дієті досить успішно схудли багато зірок вітчизняного шоу-бізнесу.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні