Дієта для очищення організму

Дієта для очищення організмуДієта для очищення організму спрямована на виведення шлаків і токсинів. Її варто дотримуватися 2-4 рази на рік (залежно від самопочуття).

Рекомендації дієти

Тривалість дієти — 1-2 тижні. На запропонованому нижче меню також можна влаштовувати розвантажувальні дні. Щодня необхідно випивати 2 л негазованої води і несолодких трав’яних відварів. Перший склянку рідини рекомендується випити відразу після пробудження. У літній час норму рідини варто дещо збільшити.

Кожен день потрібно їсти 3 порції каші з бурого рису (для приготування кожній порції використовується 60 г сухої крупи). Дана злакова культура сприяє очищенню організму. До обов’язкових продуктів відносяться також:
• Овочевий бульйон
• Фрукти — 100 г щоденно (якщо вони не вказані в меню, то слід їсти фрукти замість перекусів)
• Оливкова олія — 1 ст.л. щодня
• Овочі — 300-400 г щодня

Для приготування овочевого бульйону використовують 300 г збірних овочів (моркви, кореня селери, цибулі, капусти тощо) і 1 л води. Варять бульйон на повільному вогні 25-30 хвилин, потім знімають з плити, додають велику кількість зелені (будь-який асортимент, за смаком), настоюють 30 хвилин, проціджують і відправляють в холодильник.

Раціон дієти для очищення організму (меню на тиждень)

День № 1
• Сніданок: пісна каша з додаванням тертого яблука, цедри і соку лимона
• Обід: овочевий бульйон, пісна каша з додаванням рубаної зелені, а також салат із зелених овочів
• Вечеря: пісна каша, корінь селери, морква, зелень, овочевий бульйон

День № 2
• Сніданок: пісна каша з цедрою апельсина і 1 ч.л. сметани, фрукт
• Обід і вечерю (однакове меню): овочевий бульйон, парові овочі, пісна каша

День № 3
• Сніданок: пісна каша, приправлена корицею або цедрою і велика груша
• Обід: пісна каша, тушковані на рослинній олії печериці (100-150 г), овочевий бульйон, огірковий салат із зеленню, приправлений винним оцтом і олією
• Вечеря: овочевий бульйон з рубаною зеленню, пісна каша, парова брокколі

День № 4
• Сніданок: збірний фруктовий салат з 1 ст.л. рисових пластівців, пісна каша і 150-200 мл нежирного молока
• Обід: страва з рису і моркви, приготоване на пару, листя зеленого салату, редис, бульйон
• Вечеря: пісна каша з зеленню петрушки і насінням, овочевий бульйон

День № 5
• Сніданок: пісна каша з додаванням родзинок і 1 ч.л. мигдалю
• Обід: пісна каша з паровими овочами, рубаною зеленню, оливковою олією
• Вечеря: паровий шпинат, пісна каша з додаванням волоських горіхів (1 ст.л.), зеленої цибулі і тертого кореня селери

День № 6
• Сніданок: пісна каша з додаванням фініків (2 шт.), горіхів (1 ст.л.), інжиру (1-2 шт.)
• Обід: пісна каша, салат зі свіжим огірком, болгарським перцем, листям м’яти, зеленню петрушки і рослинним маслом
• Вечеря: пісна каша з додаванням меду, яблука і сметани, овочевий бульйон

День № 7
• Сніданок: пісна каша з медом, тертим яблуком, лимонним соком, а також йогурт без добавок
• Обід: пісна каша, помідор, парова зелена квасоля, овочевий бульйон
• Вечеря: пісна каша з додаванням подрібнених оливок і базиліка, парові кабачки, овочевий бульйон

Відгуки

Дієта для очищення організму забезпечує непогані результати — після її проходження підвищується працездатність, поліпшується стан шкіри і волосся, нормалізується робота внутрішніх органів.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні