Дієта Маргарити Корольової: 9 днів на шляху до стрункості!

В даний час величезною популярністю користується дієта Маргарити Корольової » 9 днів». Результат гарантує сама Маргарита Корольова. Дієта «9 днів» сприяє швидкому схудненню.

Сучасні дієтологи виділяють такий метод схуднення дієта Маргарити Корольової. 9 днів необхідно дотримуватися її принципи, після чого можливо схуднення на 6-8 кілограм.

На жаль, дуже багато сучасні люди страждають від зайвої ваги. Причиною тому може послужити погана екологія, стреси і шкідливі звички. Щоб позбутися зайвих кілограмів, фахівці радять дотримуватися певних обмежень у харчуванні.

Обмеження для себе можна встановити самостійно, але набагато ефективніше все ж дотримуватися принципів однією з сучасних дієт. Одну з таких дієт розробила Маргарита Корольова. Дієта «9 днів» користується величезною популярністю у всіх тих, що худнуть. Її принципів дотримувалися деякі зірки вітчизняного шоу-бізнесу, після чого вони досить успішно скинули зайву вагу.

На відміну від деяких модних систем для схуднення дієта Маргарити Корольової досить проста. Вона не вимагає покупки дорогих екзотичних продуктів. Дана система зниження ваги розрахована на 9 днів, але це лише її основна частина. Після 9 днів певних обмежень у харчуванні необхідно якийсь час підтримувати вага, харчуючись правильно. Люди, які вже схудли на цій дієті, запевняють, що це зовсім не складно. Якщо після неї не пуститися у всі тяжкі і не почати знову є висококалорійну і шкідливу їжу, ефект від схуднення зберігається на тривалий термін. Саме в цьому полягає основна перевага даної системи живлення перед іншими монодієти, ефект від яких зберігається ненадовго.

Маргарита Корольова пропонує розділити 9 днів дотримання певних правил у харчуванні на 3 періоди. Перші 3 дні вона пропонує вживати в їжу тільки рис. Для цього слід замочити рис на ніч і вранці проварити його протягом 5-10 хвилин в киплячій воді. Для дієти краще всього вибирати пропарений рис, так як він містить менше калорій.

Наступні 3 дні можна вживати в їжу тільки курку. Курку потрібно не смажити, не запікати, а саме варити. Для цього слід очистити курячу тушку від шкіри і жиру, а потім проварити її в киплячій воді. Пследние 3 дні Маргарита Корольова радить вживати тільки овочі. При цьому овочі повинні бути або сирими або відвареними. Смажити або тушкувати їх з додаванням масла не можна. Необхідно включати в меню тільки ті овочі, які, маючи мінімальну кількість крохмалю. Картопля в даному випадку не підійде. Не підійдуть також і боби, горох. Ці овочі містять занадто багато білка. А дієта складена таким чином, що останні 3 дні повинні бути тільки вуглеводними, тобто в меню повинні бути включені тільки продукти з високим вмістом вуглеводів.

По суті ця дієта являє собою різновид роздільного харчування. Деякі фахівці вважають, що це монодієта. Вже давно відомо, що саме роздільне харчування сприяє схудненню. Вживаючи білки, жири і вуглеводи окремо, людина позбавляє травну систему від зайвого навантаження. В результаті цього їжа перетравлюється набагато швидше і людина починає худнути. Дієта Королевою передбачає вживання великої кількості води. При цьому бажано пити не тільки чай без цукру, але і чисту воду. Така вода називається «живий», так як в процесі кип’ятіння вона позбавляється деяких своїх властивостей. Тим, хто бажає схуднути, необхідно випивати склянку води відразу ж після пробудження. Бажано пити воду і за 20 хвилин до кожного прийому їжі. Рясне пиття сприяє запуску метаболічних процесів, завдяки чому їжа починає перетравлюватися набагато швидше. Крім того, випита за 20 хвилин до їжі вода або несолодкий трав’яний чай кілька притуплює відчуття голоду, в результаті чого людина з’їдає за обідом або вечерею набагато менше їжі. Дотримуючись цієї дієти, можна дозволити собі чай з лимоном або напій з імбиром.

Система схуднення Маргарити Корольової передбачає часті прийоми їжі. Дієтолог пропонує харчуватися малими порціями, але досить часто. Останній прийом їжі потрібно намагатися не переносити на пізній час. Найкраще повечеряти в 19 годин вечора, а після цього тільки пити воду і несолодкий чай. Під час дієти заборонено солити їжу, вживати цукор, соуси, спиртні напої, соки. Цю шкідливу їжу не слід вживати і після того, як дієта закінчиться. Виняток становить лише сіль. Звичайно ж, людина не може повністю відмовитися від солі, але при цьому вживати її в набагато менших кількостях під силу кожному.

Багато людей, що випробували на собі дієту Маргарити Корольової відзначили виняткову ефективність. Після неї вони стали не тільки менше важити, але і набагато краще себе почувати. Важливо пам’ятати про те, що схуднення не повинно бути засноване тільки на дієті. Необхідно також збільшити рухову активність. Адже саме з-за того, що людина споживає більше калорій, ніж витрачає, він починає набирати вагу. Також слід відмовитися від шкідливих звичок. Куріння, алкоголь тільки сприяють набору ваги. Котрі худнуть потрібно включати в свій раціон більше овочів та іншої здорової їжі. Маргарита Корольова пропонує періодично влаштовувати розвантажувальні дні на кефірі. Навіть після дотримання дієти 1 раз на тиждень необхідно давати організму розвантаження. Бажано по можливості дотримуватися принципів правильного харчування і не змішувати в одному блюді білкові, вуглеводомісткі і жирні продукти. Занадто жирні продукти бажано повністю виключити з раціону. Краще замінити їх більш легкої і корисною їжею. Про хліба краще відмовитися, так як він не є джерелом «складних» вуглеводів.

Надзвичайною популярністю серед всіх худнуть користується дієта Маргарити Корольової. 9 днів потрібно дотримуватися цю дієту, щоб схуднути на 6-8 кілограм. Після зняття всіх обмежень потрібно якийсь час правильно харчуватися.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні