Дієта «Улюблена»

Наближаються
новорічні свята. Природно, що кожна жінка хоче виглядати
чудово до цих дат. Для повного приведення в порядок свого тіла в
розпорядженні у нас не так багато часу. Тривалі дієти, режими правильного харчування,
фізичні навантаження не будуть ефективні в цей період. Необхідно «зробити
себе» швидко, і при цьому отримати хороший результат за порівняно короткий
час.

Допомогти в цьому покликана найпопулярніша короткострокова дієта для жінок — дієта «Улюблена». Дана дієта триває всього 7 днів, і при цьому дозволяє скинути до 10 кг! Висок на дієті залежить від особливостей кожного організму, а також від кількості зайвих кілограм. Якщо ви вирішили сісти на дієту «Кохану», необхідно налаштуватися на труднощі, адже дієта досить жорстка. Хоча потерпіти вам потрібно буде всього тиждень, після чого ви зможете насолодитися новими результатами!

Принцип
дієти «Улюблена»

 

Дієта розрахована за
часу на тиждень. Кожен з семи днів має своє власне меню. Принцип дієти
побудований на системі чергування, тобто один день у нас повністю питної, зате
на наступний можна приймати їжу. Крім того, харчові дні чергуються за видами
вживаних продуктів. Дієта продумана таким чином, що дозволяє не просто
скинути зайву вагу, а дати організму потужний поштовх до очищення.

 

Першим кроком до
дієті «Улюблена» є очищення кишечника. Це можна провести за допомогою
клізми, якщо у вас є досвід по правильному застосуванню. Чи достатньо буде
прийняти на ніч проносне, тоді на наступний день, який і буде першим питним
вдень дієти, всі залишкові речовини будуть вимиті з кишечника. Очищення
кишечника необхідно для того, щоб уникнути отруєння організму кишковими
токсинами.

 

Дієта «Улюблена»
є ефективною не лише для швидкого зниження ваги, але і для початку
режиму правильного харчування, який може тривати все життя. За сім днів
дієти скорочується обсяг шлунка, тому буде легко перейти на подальше
харчування маленькими порціями.

Організм отримає потрібний настрій на схуднення, і
зниження ваги буде відбуватися і далі. Крім того, організм добре очиститься
від токсинів і шлаків. Якщо є необхідність, можна протягом декількох
наступних днів після закінчення дієти дотримуватися меню останнього, 7-го дня.
Повторити дієту повністю можна буде не раніше, ніж через три місяці.
Протипоказаннями до дієти «Улюблена» будуть захворювання шлунково-кишкового
тракту (коліти, гастрити), хвороби серця, нирок і печінки, хронічні
захворювання.

 

Меню
дієти «Улюблена»

 

Отже, під час
дієти йде чергування днів; перший — питної, другий — харчовий, і так далі,
до сьомого дня. Сьомий день має своє чітке меню, яке призначене
для виходу з дієти. В питні дні пийте досхочу очищену воду, зелений чай.
Другий день — овочевий, четвертий — фруктовий, шостий — білковий. Міняти дні
місцями ні в якому разі не можна, так як саме послідовність вживання
продуктів дасть ефективний результат по очищенню і скидыванию зайвої ваги.

 

Питні дні.
Раціон харчування може містити воду, бульйон, молоко, кефір, рідкі йогурти,
фруктові і овочеві фреші. Слід уникати консервованих фруктових соків,
так як вони мають високий вміст цукру, і, природно, виключити солодкі
газовані напої і вживання цукру в чаї або каву.

 

Овочеві дні. У ці
дні можна вживати скільки завгодно свіжих овочів. Ідеальною буде капуста,
так як вона є ефективним жіросжігателя. У салати з овочів варто
додати ложечку олії. Овочі також можна варити і тушкувати, але без
додавання солі. Також можна вживати очищену воду і несолодкий чай.

 

Фруктові дні
припускають вживання різних фруктів, крім дуже солодких: бананів,
винограду, фініків. Корисними будуть яблука, кавуни, цитрусові. У білкові дні
можна вживати білок курячих яєць, відварне куряче філе, знежирений
сир, сою або бобові.

 

Сьомий день виходу
з дієти має суворе меню: сніданок — 2 яйця, зелений чай; 2-й сніданок —
фрукти; обід — овочевий суп, рис або гречка; полудень — фрукти; вечеря — салат з
свіжих овочів з рослинним маслом. Під час дієти слід повністю
відмовитися від цукру, солі, спецій та алкоголю в будь-якому вигляді.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні