Креветочні дієти

Креветочная дієта — це одна з найприємніших,
смачних і, найголовніше, ефективних дієт. Якщо ви активно слідкуйте за своєю
фігурою і просто обожнюєте м’ясо ракоподібних, тоді варто спробувати систему
харчування, яка заснована на креветочному меню. М’ясо цих морепродуктів є
дієтичним, тому що в ньому мало калорій, а жирів міститься всього 7-8%. Креветочні м’ясо належить до непредельному
увазі, тому воно не тільки відрізняється своїми смаковими якостями, але ще й
корисно для серця і судин.

Худнути на креветках особливо корисно людям, яких
турбують проблеми з нігтями і волоссям. Їх приведуть у порядок мікроелементи,
якими багате м’ясо креветок. Самі
важливі з них — це сірка та кремній. Більш того, воно багате вітаміном В, який
так необхідний для підтримки хорошого стану шкірного покриву.

Але не слід дотримуватися цієї системи харчування
при хронічних і алергічних захворювання — риніті, нейродерміті, бронхіальній
астмі, алергічному кон’юнктивіті. Більш того, протипоказана креветочная
дієта людям із захворюваннями печінки, наприклад, дискінезією жовчовивідних шляхів. Слід приділити особливу увагу захворювань
щитовидної залози, тому потрібно порадитися з ендокринологом.

Протягом всієї дієти креветки повинні бути вашим
базовим продуктом протягом як мінімум трьох днів і максимум двох тижнів. Ви
самі для себе повинні вирішити, скільки кілограм ви хочете скинути. Якщо
дотримуватися креветочной дієти, то можна втратити три-п’ять кілограм за
тиждень.

Ніж
корисно креветочні м’ясо?

Вони багаті білком, мікро — і макроелементами,
поліненасиченими жирними кислотами, вітамінами С, А, Е, D і В12.

Негативна властивість
креветок — це високий вміст холестерину. Однак багато людей вважають цей
морепродукт делікатесом, і вживають в їжу його далеко не кожен день,
тому зазвичай ніякого негативного впливу на наш організм не помітити
встигає. Навіть якщо ви два тижні поспіль будете поглинати креветки, це не
зробить істотного впливу на обмін речовин.

Справді небезпечне
властивість креветок — вбирати в себе різного роду токсичні речовини, до
яких відносяться і токсичні відходи виробництва. Тому якщо ви будете
занадто тривалий час харчуватися креветками, ваше здоров’я може ослабнути, а
ось кілька днів дієти ваш організм перенесе цілком нормально.

Триденна яблучно-креветочная дієта

Це
цілком приємна і смачна дієта, в ході якої можна вживати яблука і
креветки в будь-якій кількості. Однак креветки повинні бути зварені в злегка
підсоленій воді. Пити можна каву, міцний чай, просту воду, мінеральну воду і
навіть сухе вино. Завдяки такій системі
харчування можна позбутися двох-трьох кілограм.

Цілком можливо таку дієту
проробляти кожен місяць в якості розвантажувальних днів. Але варто пам’ятати, що хорошого ефекту не
буде, якщо в інші дні б будете поглинати все на своєму шляху і нехтувати
фізичними навантаженнями.

Тритижнева креветочная дієта

Така система схуднення
корисною і легко переноситься. Її тривалість всього 21 день. За такий порівняно невеликий період
часу ви зможете втратити не менше дев’яти кілограм.

Для того щоб зрозуміти на чому
заснована така дієта, спочатку розглянемо ті продукти, які рекомендується
вживати під час неї. В першу
чергу слід зробити акцент на самому головному продукті дієти — креветках. Ви
повинні щодня вживати їх не менше ніж 250 грам. Найприйнятніші
способи приготування — це вариво на пару і варіння в каструлі з водою. Зрідка
їх можна смажити, але тільки як виняток, від цього цілком можна
утриматися.

Крім креветочной м’яса ви повинні їсти
багато овочів, цитрусових і фруктів (з них тільки ківі, лимони, яблука і лісові
ягоди), оливкової олії і зелені. Фрукти і овочі потрібно вживати і в сирому і
у вареному вигляді. Щодня необхідно з’їдати не менше одного кілограма
овочів. В якості зелені варто віддати
перевагу кропу, петрушці, селері, цибулі і часнику. Зелень можна поїдати
в необмеженій кількості.

З напоїв необхідно пити овочеві
і фруктові (гранатовий, грейпфрутовий, ананасовий, яблучний) соки у великому
кількості. Забороняється пити магазинні
соки, тому що вони містять багато цукру. Крім того, протягом усього дня ви
можете спокійно пити звичайну воду без газу. Тільки в рідкісних випадках дозволяється
випити трохи кефіру або молока (не більше однієї склянки в день). Вся рідина,
випита вами за день, має становити два літри.

Намагайтеся протягом всієї дієти
їсти креветки разом з цитрусами або одягають. Це можна пояснити тим, що в креветках
багато корисних речовин, а набагато краще і успішніше вони будуть засвоюватися
організмом в поєднанні з вітаміном С. Всі знають, що найбільше цим вітаміном
багаті цитрусові. Можна поливати креветочні м’ясо вичавленим з лимона
соком або є креветки і запивати їх водою з додаванням лимонного соку.

Звичайно, практично всі дієти
мають свої обмеження, і креветочная дієта також відноситься до їх числа. Коли
будете дотримуватися цю дієту, пам’ятайте, що варто відгородити себе від поїдання м’яса,
солодощів, риби, бобових, картоплі, ковбасних і борошняних виробів. Є й заборонені
напої, до яких відноситься алкоголь.
Крім того, подбайте про те, щоб ваш шлунок не потрапляла сіль і
цукор. Спеції можна використовувати тільки в малих кількостях.

Гідність креветочной дієти в тому,
що ви не будете відчувати болісний голод, а все це завдяки великій кількості
вживання овочів. Протягом всієї дієти ви будете вживати
різноманітні продукти, за допомогою яких можна приготувати багато страв (як
перші, так і другі), більше того, салати і закуски теж не залишаться осторонь.

Харчування креветками відмінно
впливає на ваш організм, тому що воно зміцнює пам’ять і знижує
тиск, а кислоти, які в них містяться, впливають на красу шкіри.

Коли вирушаєте в магазин за
креветками, зупиніть свій вибір на примірниках в панцирі. Звичайно, їх потім
потрібно буде чистити, але повірте, користі від таких продуктів набагато
більше. Є багато видів креветок,
тому ви можете вибрати ті, які вам подобаються найбільше, від самих
дрібних до королівських.

Конкретних, виражених недоліків
у цій дієті немає, тому що в раціон входять продукти різних харчових груп.
Тривалість дієти теж не можна віднести до мінусів, тому що ви можете
будь-який момент припинити дієту або ж дотримуватися її не три тижні, а дві або
одну, якщо вже досягли бажаного результату.

Дотримуватися дієти креветочной
можна різним людям різних вікових категорій, головне бажання — це втрата
ваги. Але варто відзначити, що якщо ви вже людина у віці, тоді ви повинні
кожен день вживати якомога більше креветочной м’яса.

Меню дієти креветочной

Саме час оголосити меню
креветочной дієти. Воно під час всього періоду системи схуднення буде
однаково. На сніданок слід з’їдати кілька яблук і салат з креветками,
заправлений оливковою олією і лимонним соком. Не забувайте пити воду. На обід
потрібно вжити в їжу овочевий суп, креветки, запечені на грилі з помідорами
і склянку свіжовичавленого соку. На вечерю з’їжте жменю будь-яких свіжих ягід і стакан
кефіру.

Раніше вже відзначалися заборонені
продукти під час дотримання креветочной дієти, але слід зазначити наступне.
Якщо ви з’їсте хоча б трохи цукерок або шматок булочки, тоді можете сміливо
починати свою дієту з самого початку! Інакше ви не досягнете
бажаного результату.

Ковбасні вироби і м’ясо вживати
також ні в якому разі не можна, але якщо ви з тих людей, які важко
переносять дієти, тоді можна через кожні два-три дня з’їдати невеликий шматок
відварного м’яса в розмірі 150 грамів, але не більше того.

 

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні