Лимонна дієта для схуднення

Усі ми ще з дитинства знаємо про користь лимона і про його унікальних очищувальні властивості. Лимон — це відмінний абсорбент, здатний швидко вивести токсичні речовини з організму. Крім цього, кислота лимона не дає жировим клітинам осідати в організмі, а також відмінно розщеплює наявні. Саме тому багато жінок в боротьбі із зайвою вагою все частіше використовують лимонну дієту. Необхідно відзначити, що занадто довго на цій дієті сидіти не можна, тому що велика кількість цитрусів у вашому організмі може стати причиною деяких проблем зі здоров’ям.

Принципи лимонної дієти

Захоплюватися цією дієтою не потрібно, максимум — один тиждень, і повністю виконувати всі її правила. Заздалегідь підготуйте склянку звичайної кип’яченої води з додаванням часточки лимона. Необхідно приймати три рази на добу. Почніть день зі склянки теплої лимонної води, бажано натщесерце (за півгодини до сніданку). Також не забудьте випити після основного прийому їжі та за 2 години до сну.

Перший день у вас буде очищує. В цей день в їжу йдуть в основному фрукти і овочі. Основа раціону — риба, яку готують на грилі. У наступні дні урізноманітніть раціон яйцями, курячим м’ясом, горіхами (мигдалем або арахісом), вівсяними пластівцями і цільнозерновим хлібом. Не забувайте всі страви, приготовані з даних продуктів, заправити лимонним соком.

Здорова їжа повинна бути основою раціону. Додаткові обов’язкові складові дієти: лимонний сік, цедра або м’якоть самого фрукта, а також його масло. Пам’ятайте, що вживати їх потрібно в невеликих кількостях і не частіше декількох разів за день.

Лимонна дієта служить не тільки як засіб для схуднення. Також вона позитивно вплине на ваше здоров’я, оскільки надасть вашому організму велику кількість вуглеводів, вітамінів і клітковини, яка в свою чергу очистить кишечник. Але в цій дієті є свої мінуси. Дотримуючись такого харчування, треба дуже уважно стежити за своїм станом, бо як перенасичення лимонною кислотою може викликати небажані наслідки. Затяжна дієта, наприклад, може спровокувати розлад шлунково-кишкового тракту і, як наслідок, викликати печію.

Властивості лимона
Як відомо, лимон містить велику кількість вітаміну C, за рахунок чого він сприяє зміцненню імунітету та підсилює метаболізм. Також вживання лимона в невеликих дозах веде до вироблення нейротрансмітерів (гормони головного мозку, які відповідають за зв’язок між нейронами). Крім того, лимони володіють чудовими ароматичними і смаковими якостями. У правильному і дозованому застосуванні вони прекрасно доповнять смак ваших страв, напоїв і солодких десертів.

Лимон для схуднення: результати і відгуки
Жінки, испробовавшие на собі цю дієту, відзначають покращення самопочуття, кольору обличчя і шкіри за рахунок очищення організму. Також поступово відбувається процес схуднення та позбавлення від зайвих кілограмів. В цілому, лимонна дієта спрямована на поліпшення травлення і нормалізацію роботи ШКТ. Багато хто з жінок вже до 30 років страждають порушенням метаболізму. Причина цього — неусвоение організмом певних поживних речовин. Лимон у вирішенні даної проблеми стане дійсно вірним помічником. Він підсилює слиновиділення і вироблення шлункового соку, маючи невелику концентрацію кислоти. Це в свою чергу веде до швидкого переварювання їжі.

І головне пам’ятати, щоб дієта сприятливо подіяла на ваш організм необхідно знати і суворо дотримувати основні її правила, а також вести здоровий спосіб життя.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні