Новорічна дієта для Снігуроньки

Залишилося зовсім мало часу до
новорічної вечірки. Осінь, скажімо так, була не з легких. І кожен зігрівався
фізично і душевно по-своєму. Хтось
сидів біля каміна з гарячим шоколадом і цукерками, інші покращували свій настрій
тортиками і булочками. Але в будь-якому випадку підсумок один — зайві кілограми,
негарний живіт і боки. І що з цим робити?

Залишилися лічені дні… а так хочеться одягнути щось шикарне
сукню, про яку так мріяли. А якщо Новий рік вже через тиждень? Ні, не може
бути. Час летить і нікого не щадить. Пора сідає на дієту.

Новорічна дієта — «Тиждень»

Розрахована дана дієта на один тиждень. За цей час можна
скинути до 7 кілограм. Результати позитивні, вона досить складна.

Перший день. У цей день можна тільки пити. Пити без
цукру та інших підсолоджувачів. На крайній випадок трохи меду можна додати в
чай. Протягом дня вживати бульйони, соки, кава, чай, мінеральну воду,
молоко, кефір.

Другий день. Їсти можна овочі. Їх можна вживати в будь-якому
кількості — тушковані, свіжі, варені. За винятком картоплі, її варто
виключити. Пити воду — 1,5-2 л.

Третій день. Тільки питво на весь день.

Четвертий день. Їсти фрукти. Їсти можна будь-які фрукти крім
бананів.

П’ятий день. Білковий день. Вживати варену курку,
варені яйця, йогурт. До страви можна додавати сіль. Йогурти без добавок.

Шостий день. Питної.

Сьомий — останній день. На сніданок 2 варених яйця з чашкою
чаю. На ланч фрукт, а на обід випити бульйон курячий або овочевий. Полуденок почати
з фруктів. Вечеря буде складатися з салату, заправлений оливковою олією.

Новорічна дієта на три дні

Це щадна дієта і за три дні можна позбутися 3 кг. Щодня
потрібно пити не менше 2 л води. Кожен день однакове меню.

Ранковий прийом їжі. Варене яйце некруто, чорний житній
хліб, невеликий шматочок сиру. Випити рекомендовано чашечку зеленого чаю, але без
цукру.

Обід. Невелика кількість вареного курячого філе, свіжий
огірочок, томатний сік.

Полуденок. Знежирений кефір, його можна замінити натуральним
йогуртом.

На вечерю-овочевий салатик і варена риба.

Новорічна дієта «Снігуронька»

Дієта розрахована на один день. Якщо ось вже завтра Новий
рік, то даний раціон харчування як раз для вас. За день можна скинути до 2
кілограм.

Рано вранці о 7.00 потрібно випити зелений чай. через пару годин
варене яйце. В 11.00 з’їсти 1 ст.л. родзинок. Близько першої години дня вжити невелике
кількість вареного філе курки. О 15.00 випити 1 ст. томатного соку. Через 2
години — 1 яйце. На вечерю — яблуко. А ось перед сном потрібно випити 1 ст.
знежиреного кефіру. У нього можна додати яблуко і насіння льону. Як вийде
йогурт.

Є і другий варіант. День почати з міцного чорного кава. В
11 годин можна з’їсти вівсяну кашу на молоці або бульйоні. Потім з’їсти яблуко
і випити чашечку чаю. На обід запечену рибу і салат зі свіжих овочів. Заправити
салатик можна оливковою олією або нежирної сметаною. На полуденок з’їсти
натуральний йогурт і трохи горіхів. Вечеря — варений рис і тушковані овочі, випити
потім склянку кефіру.

Збалансована дієта, організм буде одержувати всі
необхідні вітаміни і мікроелементи. На додаток варто приймати вітаміни,
щоб підвищити імунну систему. Одноденна дієта допоможе скинути зайвий кілограм
і поліпшить самопочуття.

Місячна дієта

Отже, грудень вже настав. І щоб виглядати чудово до
Нового року, слід вже зараз зайнятися своїм харчуванням. Це безпечний раціон
харчування, який буде нескладно дотримуватися. В меню входить риба, морепродукти,
овочі (бажано зеленого кольору). Виключити з раціону потрібно продукти з
вмістом крохмалю.

Рекомендовано протягом місяця вживати морську капусту,
кальмари і креветки. Їх м’ясо можна вживати без обмежень. Пити чай і каву
краще без цукру, а соки повинні бути з вмістом вітаміну с і натуральними. Виключаються
будь-які солодощі, алкоголь, жирна їжа. Є по 4-5 разів на день невеликими
порціями.

Тижнева супова дієта під Новий рік

За тиждень така дієта допоможе скинути 5 кг щодня
потрібно їсти суп з капусти. Є його можна в будь-яких кількостях. Відчуваєте голод?
Пішли і з’їли супчик. Все просто. Крім супу протягом тижня можна їсти овочі,
м’ясо, рибу та фрукти.

Як приготувати суп?

Заливається квасолю водою і залишають на ніч. Вранці її
потрібно зварити (40 хвилин на вогні). Очищаємо і нарізаємо 1 качан капусти, 6
морквин, 5 цибулин, 2 болгарського перцю, корінь селери. Всі інгредієнти
кладуть у киплячу воду до квасолі. Додати трохи солі і варимо на повільному
вогні. Коли овочі зварилися, в кінці додається склянку томатного соку.

Дієта на шампанському

Це сама новорічна дієта. Можна пити шампанське,
веселитися, танцювати і при цьому ще й худнути. Фантастика! Якщо ви борець за
здоровий спосіб життя, то не думайте, що дієта зробить вас алкоголезависимой.

Для даної дієти підійде і шампанське Будинок Періньон. Один
келишок всього 91 калорія. Ці калорії не в рахунок. Завдяки бульбашок вони
швидко всмоктуються в кров і не осідають на бочках.

Вся суть дієти в тому, що немає заборони на їжу. Але самі подумайте,
хто буде запивати шампанським картоплю фрі або жирнючую котлету? Тому саме
собою ви вживаєте більш вишукану їжу. Шампанське вбереже від переїдання.

Зразкове меню (його можна варіювати)

Вранці фрукти, цільнозернові бублик. Через три години банан. На
обід можна коржик з козячим сиром, тушковані гриби. На вечерю запечену рибу з
овочами. І вже після вечері пару келихів шампанського. Шампанське до всього іншого знижує рівень
холестерину в крові.

Дієта «1 січня»

Якщо погано після Нового року, і ви переїли, то з цим потрібно
щось робити. Можна випити неміцний бульйон, тушковані овочі. Для поліпшення
самопочуття варто приготувати відвар з м’яти, календули, ромашки. Протягом дня
пити кефір.

Якщо буде відчутна тяжкість в животі та здуття, то краще
всього випити лікарський засіб: «Фестал», «Мезим», «Панкреатин» і т.д.

Ось і напередодні Нового року. Ви схудли і все чудово. Пора вбиратися
і радіти життю! З наступаючим Новим роком дівчата! Нехай у 2014 році вас
чекають казкові сюрпризи.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні