Перлова дієта

Якщо ваше тіло не ідеально і вага не в нормі, тоді в
першу чергу потрібно приділити увагу своєму обміну речовин, і всі сили
направити на його відновлення і приведення в норму. Це можна зробити з
допомогою перлової дієти. Якщо ви бажаєте мати ідеальні форми, тоді з усією
серйозністю і відповідальністю варто поставитися до свого харчування, при цьому
виключити зі свого раціону всі здобне, смажене, жирне і зовсім забути про
морозиві і шоколаді.

Саме правильне і відповідне рішення проблеми позбавлення
людину від зайвих кілограмів — це почати вживати каші без додавання
масла, цукру і солі. Перлова дієта передбачає безпосередньо
вживання в їжу перлової крупи. Ця каша вважається однією з найдешевших, а виготовляють її з цільних ячмінних зерен. Перловка славиться
високим вмістом корисних речовин, до них належать залізо, мідь, марганець,
магній, фосфор і кальцій. Більш того, ваш організм зможе збагатитися вітамінами
Е, РР і групи В. А амінокислота лізин зможе надати вам відчуття швидкого
повноцінного насичення.

Перлова крупа прискорює процес вироблення колагену,
тому ви зможете не тільки схуднути, але і омолодитися. Адже всі ми знаємо, що
колаген — це речовина, яка відповідає за зовнішній стан нашої шкіри. Він
робить її еластичною, м’якою, гладкою і підтримує молодість.

Перлова крупа — це свого роду ядро ячмінного
зерна, яке проходило обробку, але в свою чергу має зернову оболонку.
Завдяки їй перловка дуже корисна для людського організму. Багато хто думає,
що перлова каша дуже важко перетравлюється організмом, але насправді це
ніяк не відноситься до правди, тому що навіть діти можуть вживати її в їжу
і збагачувати організм корисними вітамінами і речовинами.

Перлова крупа багата білками, завдяки яким
організм може впоратися з алергією,
пов’язаної з дієтичними або зовнішніми чинниками. Більш того, в перловке
присутній клітковина, яка очищає весь організм від токсинів і шлаків, а
це в свою чергу дуже важливо для приведення в порядок роботи
шлунково-кишкового апарату.

Плюс дієти в тому, що вона не вимагає багато витрат і
в той же час надає відмінні результати. Все що вам знадобиться — це вода і перлова крупа.

Тривалість дієти — п’ять днів. За цей час ви
повинні пити багато води, однак ви повинні запам’ятати, що чаї та соки не
вважаються. Під час дієти рекомендується пити тільки чисту мінеральну
негазовану воду. Звичайно, така дієта вимагає багатьох зусиль, тому що вона
дуже одноманітна і жорстка, не кожна людина зможе її витримати. Але після
того як закінчиться ваша дієта, ви зможете побачити, що на зміну мукам
прийшов відмінний результат у вигляді витрачених зайвих кілограмів.

Фахівці-дієтологи відповідально поставилися до перлової
системи схуднення і чітко розрахували, як будуть йти зайві кілограми
кожен день. Це дає можливість дізнатися, з якою швидкістю відбувається процес
втрати ваги.

Перші два-три дні вага зменшиться через
того, що почистится кишечник і піде зайва рідина з організму, а після
цього кожен день ви зможете втрачати по одному кілограму, крім того, буде
йти підшкірний жир, а це те, чого хоче досягти кожна жінка сидить на
дієті.

Як
приготувати перлову кашу?

Ви повинні запам’ятати, що перловка вариться досить
тривалий час, тому її потрібно попередньо замочити у воді на
десять-дванадцять годин (200 грамів крупи на літр чистої води). Вже набряклу крупу
слід залити водою (приблизно два-три склянки) і варити на повільному вогні
протягом півгодини. Пам’ятайте, що якщо крупу варити без попереднього
замочування, то вам знадобиться набагато більше часу. Після того, як каша
буде готова, зніміть її з плити і укутайте в рушник, щоб вона «дійшла». Якщо раптом ви забули на ніч замочити крупу,
тоді її варто промити і залити крутим окропом і вже через пару годин ви
зможете приступити до приготування. Візьміть собі на замітку те, що після
варіння каша збільшується в обсязі десь у п’ять разів.

Меню
перлової дієти — перший варіант

Перший варіант меню дієти досить перлової
убогий, тому що в ньому немає ніякого різноманіття. Протягом усіх п’яти
днів ви повинні вживати в їжу тільки
лише перлову кашу, яку ви приготуєте на воді без додавання солі, цукру
і масла. Крім каші ви можете пити трав’яні відвари, зелені чаї без меду і
цукру, а також мінеральну воду.

Меню
перлової дієти — другий варіант

Цей варіант перлової дієти передбачає раціон
харчування не зовсім одноманітний, тому що її можна продовжити до семи днів.

На сніданок ви можете з’їдати перлову кашу без солі
і олії, проте дозволяється додати одне зелене яблуко терте або в’ялений
чорнослив.

На обід ви повинні вживати перлову кашу без масла
і солі, 100 грам риби або м’яса, і салат зі свіжих овочів.

На вечерю ви можете з’їсти 250 грам кефіру і 100
грам нежирного сиру. Можете пити
тільки негазовану мінеральну воду і зелений чай без яких-небудь додавань.

Меню
перлової дієти — третій варіант

Багато жінок не дотримуються раціону, який
передбачає дієта, а складають свої варіанти притримування такої системи
харчування. Деякі люди варять кашу і додають в неї спеції, наприклад, чебрець,
каррі, перець. Інші крім каші їдять ще й кисло-солодкі фрукти, і овочі.

Свідчення
і протипоказання

Фахівці не просто так внесли перлову крупу в
список самих корисних продуктів, адже вона не тільки допомагає рятувати від
зайвих кілограмів, але і покращує стан здоров’я. Більш того, мікроелементи,
якими багата перловка, добре впливають на травлення. Це ще раз говорить про
тому, що якщо дотримуватися дієти не більше семи днів, тоді вона не має
ніяких протипоказань. Навіть навпаки, вона дуже корисна. Проте перед тим як сісти на цю дієту, так само як і
при будь-якій іншій дієті варто порадитися з лікарем. Повторно сідати на
таку дієту дієтологи рекомендують не частіше ніж раз на 1,5-2 місяці.

Відгуки

Жінки, які
випробували цю систему схуднення, стверджують, що перепробували багато дієти,
але тільки перлова змогла надати потрібний результат, більш того, більше
всього жир йде на животі, сідницях і стегнах. Звичайно, протягом усієї
дієти потрібно зібратися і терпіти одноманітність, але результат того вартий.
Практично всі представниці прекрасної статі кажуть, що за кожну добу
йде по кілограму зайвої ваги, а після закінчення дієти вага не повертається. Інші жінки кажуть, що саме перлова
дієта допомогла їм привести тіло в порядок після пологів. Звичайно, крім дієти
рекомендується ще й займатися спортом.

Бажаю удачі!

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні