Потрібні дієти? Аргументи за і проти

Дієта та її наслідки — це один
з найбільш обговорюваних питань. Майже в кожному журналі, в інтернеті та інших
джерела масмедії ця тема завжди популярна. Але чи варто вдаватися до дієт,
і якими можуть бути наслідки?

Часто виникають ситуації, коли
після чергового голодування жінка набирає ще більше кілограм. Чим викликаний
цей ефект і як від нього вберегтися ми сьогодні і дізнаємося.

Загальні відомості

Вам знайомий закон про термодинаміки?
Він говорить: для того, щоб позбавити свій організм від зайвих жирових накопичень
потрібно спалювати калорії в такій кількості, яке буде перевищувати кількість
споживаної їжі. Але це ще не все, оскільки створювати дефіцит калорій —
це, часом, небезпечне заняття. Варто враховувати той факт, що більшість з
описаних дієт в різних джерелах створюють неблагополучну в середу
організмі, так як калорій стає менше норми. Організм має властивість
«переляку», якщо він відчуває, що його господар може призвести до голівці, то
починає споживати калорії з усіх джерел. Виходить, що ви, мучачи свій
організм, отримуєте ефект бумеранга. Тобто, він згодом починає
мучити вас.

Справа в тому, що для досягнення
понад стрункої фігури жінці потрібно вживати не більше 1000 калорій в день, а
то й менше. Але цього зовсім недостатньо для нормального
функціонування. Ось звідки береться слабкість, нездужання, втрата пам’яті,
зору і працездатності в цілому.

Ще одним підводним каменем можна
назвати психологічний момент. Жінка, отримуючи травму від глузувань з приводу
своєї фігури починає робити необдумані кроки. Це призводить до того, що
багато різко сідають на найсуворіші дієти, при цьому розраховуючи на
колосальний результат. Так, і в правду, результат буде, але якою ціною. Адже
це лише пировая перемога, яка не триватиме довго.

Якщо ви вирішили сісти на дієту, то
знайте, що створюєте дисбаланс. Дефіцит калорій полягає в тому, що ви
витрачаєте енергії більше, ніж її отримує організм. Але тіло також має свої
козирі, так воно, при виникненні подібних ситуацій, починає процес
адаптації. За допомогою такої хитрощі організму вдається знизити рівень обміну
речовин, що призводить до зменшення витрат калорій.

Відповідна реакція на голодування

Існує негласний термін, як
«реакція на голодування». Його ефект полягає в тому, що при швидкому темпі
втрати ваги організм включає захисну реакцію. Тіло, думаючи, що його атакують,
уповільнює процес метаболізму. Різкими голодовками ви можете привести лише до
того, що ваш організм розцінить таку дію, як наближення летального
результату. І в спробах врятувати себе буде виконувати абсолютно протилежні
вашим намірам функції.

Все має свої наслідки.
Тому, перш ніж зробити які-небудь заходи, задумайтеся про те, до чого це призведе і яким може бути кінцевий результат у всіх його аспектах і
нюансах.

Вагомі аргументи проти голодування

  • При голодуванні тіло починає
    зменшувати рівень вироблення ферментів за жировысвобождению і жіросжіганію. Це
    можуть бути гормони чутливої ліпази, а також ліпопротеїну ліпази.
  • Жирові клітини починають
    зменшувати вироблення гормону лептину. Цей гормон дуже важливий, оскільки він
    передає безпосередньо сигнали в мозок.
  • При знищенні жиросжигающих
    гормонів ви надаєте несприятливий вплив на щитовидну залозу.
  • Голод призводить до втрати
    метаболічно активних тканин, а саме м’язів. Криза призводить до того, що
    фізичне навантаження на організм може призвести до різних хвороб. Якщо ви
    сіли на дієту, то ваша активність різко знижується, тому про заняття спортом
    можна забути. Даний ефект обумовлений тим, що їжею для організму стають
    м’язові тканини. Багато прихильники голодувань згодом мають худе, але при
    це обвислий і негарне тіло.
  • При голодуванні гіпоталамус
    починає активно поширювати сигнали про нестачу калорій. Саме тому
    їсти хочеться ще більше. Ті, хто доводить ситуацію до абсурду, в кінцевому
    рахунку зриваються і їдять все, що їм попадається під руки.
  • Дієти призводять до психічних
    розладів: втрата настрою, погане самопочуття, дратівливість і
    інші аспекти.
  • Програми по зниженню калорій
    мають короткий термін застосування і, звичайно ж, наслідки. Як правило, люди
    сіли на дієту, при її припинення набирають ще більшу вагу, ніж до голодування.
    Але при цьому м’язи вже будуть частково втрачені, а також деякі гормони
    піддатися дисбалансу.
  • Читаючи про дієти, слід
    враховувати супутні фактори: ріст, вага, вік, спосіб життя (активний,
    пасивний) та інші деталі. Не всі дієти
    підходять споживачам.
  • Аргументи «за»

    Дієти потрібні стежать випадках:

    • Якщо ви хворієте на ревматизм або іншими недугами.

    • Якщо ви поїхали в оздоровчий центр з метою
      лікування. У санаторіях та інших закладах дієти складають фахівці, які
      зможуть допомогти організму відновитися і уникнути навантажень.

    • Якщо ви хочете позбутися від занадто великої ваги,
      який чинить тиск на ноги і інші частини тіла. Але при цьому варто
      звертатися за допомогою до фахівців. Дієта повинна бути безпечною і не
      приводити до дуже різкої втрати ваги, а також не нести загрозу організму
      в цілому.

    • Дієта може застосовуватися у випадках нестачі
      вітамінів і великого споживання жирів. В таких аспектах можна зменшити
      кількість споживання нездорової їжі і збільшити поживні речовини:
      вітаміни і т.д.

    Підсумок

    У будь-якому випадку
    варто пам’ятати про те, що самолікування — це не самий дієвий метод. Якщо ви
    вирішили привести себе у форму, то зверніться до досвідченого дієтолога, який
    складе спеціальну програму. Таким чином, ви зможете придбати потрібні
    форми, але при цьому уникнути нанесення шкоди своєму організму.

    Бережіть себе
    і своє тіло і воно відповість вам тим же!

    Добавить комментарий

    запис в діагностичні центри України
    Поле обязательно для заполнения
    Поле обязательно для заполнения
    Запис здійснюється через сервіс Лікарні