Принципи дробового харчування Маргарити Корольової — ключ до успішного схуднення!

Дробове харчування Маргарити Корольової дозволяє людям дуже швидко скинути зайву вагу. Принципи харчування Маргарити Корольової досить прості і зрозумілі кожному, але при цьому вони досить ефективні.

Одним з найпопулярніших дієтологом є Маргарита Корольова. Правильне харчування — основа її знаменитої системи, яка дозволяє всім бажаючим схуднути на кілька кілограм за досить нетривалий період.

В даний час дуже багато людей скаржаться на появу зайвої ваги. На жаль, не всім вдається впоратися з ожирінням самостійно. Деякі люди борються із зайвими кілограмами роками і при цьому не досягають бажаного успіху. Тим часом дієтологи впевнені в тому, що для отримання певного результату необхідно дотримуватися однієї з сучасних дієт, а не намагатися впоратися із зайвою вагою самостійно.

Однією з найбільш відомих систем по боротьбі з ожирінням є дієта Маргарити Корольової. Ця жінка розробила свою унікальну програму, яка вже допомогла величезній кількості людей вирішити їх проблему

. Дробове харчування Маргарити Корольової вже випробували на собі багато зірок вітчизняного шоу-бізнесу і при цьому вони залишилися дуже задоволені результатом. Основна ідея цієї системи полягає в тому, що потрібно харчуватися як можна частіше через рівні проміжки часу. Крім того, необхідно вживати різні продукти вибірково. Дробова система живлення припала до смаку багатьом людям, так як дієтологи впевнені в тому, що дуже часто худнуть перестають дотримуватися певної дієти саме через відчуття почуття голоду. Адже більшість систем, спрямованих на зниження ваги, допускає тільки триразовий прийом їжі. В цьому відношенні дієта Маргарити Корольової має явну перевагу.

Вже давно доведено, що травна система працює набагато краще, коли людина вживає різні види продуктів окремість. Приміром, білкову їжу не можна вживати разом з углеводосодержащей. Правильно з’їдати окремо відварну курку і окремо рис, гречану кашу або інший гарнір. Саме принцип роздільного живлення і закладений в основу дієти Королевою. Цей популярний дієтолог радить дотримуватися певної дієти протягом 9 днів, після чого можна перейти в підтримуючий режим.

Перші 3 дні дієти необхідно їсти тільки відварений рис. При цьому бажано, щоб рис був пропаренным. Коштує він трохи дорожче звичайного, але зате він набагато більш корисний. Рисову крупу слід замочити на ніч у холодній воді, а вранці проварити в киплячій воді. Вживати рис потрібно невеликими порціями через рівні проміжки часу. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше 19 годин вечора. Наступні 3 дні худне повинен вживати в їжу тільки відварну курку. Курячу тушку необхідно помити, почистити від шкіри і жиру, а потім відварити у воді. Останні 3 дні потрібно їсти тільки овочі. При цьому овочі повинні добре засвоюватися. Картопля і бобові до таких продуктів не відносяться . Важливо пам’ятати про те, що в якості кулінарної обробки допустимо застосовувати варіння і тушкування без жиру. До дієти потрібно переходити дуже плавно і потім так само плавно виходити з неї.

Важливо пам’ятати про те, що при дотриманні дієти і згодом необхідно вживати якомога більше рідини. Склянку води, випитий з ранку натщесерце, запускає метаболічні процеси і сприяє очищенню організму, виведенню шлаків і токсинів. Протягом дня потрібно пити не тільки чай та інші напої для схуднення, але і сиру воду. Бажано випивати склянку води за 20 хвилин до прийому їжі, так як це сприяє поліпшенню травлення і гарантує, що за трапезою людина з’їсть набагато менше. Один раз в тиждень можна влаштовувати розвантажувальні дні на кефір. При цьому важливо, щоб кефір був знежиреним. При дотриманні дієти необхідно суворо дотримуватися її правил. Після того, як людина витримає основний етап дієти, йому потрібно якийсь час продовжувати харчуватися правильно. Це означає, що слід відмовитися від цукру, соусів та інших шкідливих продуктів. З раціону варто виключити і алкоголь.

Деякі зізнаються в тому, що після відмови від таких продуктів в подальшому є шкідливу їжу вже зовсім не хочеться. Правильне харчування стає вже звичкою. Дотримання принципів правильного харчування необхідно для закріплення отриманого результату. За 9 днів дієти людина може схуднути на 6-8 кілограм. Щоб зберегти цей результат, важливо закріпити його протягом 2-3 місяців. Цей етап необхідний ще й для того, щоб організм звикав до звичної їжі поступово. За період дієти відбувається його перебудова і відразу ж після виходу з неї апетит може збільшитися, але при цьому кожен може придушити бажання з’їсти щось калорійне , не дозволяючи собі набрати зайві кілограми повторно. Ті, хто вже встиг випробувати дієту Королевою на собі, дивуються, наскільки швидко вони змогли прийти в гарну фізичну форму.

Принципи харчування Маргарити Корольової дозволяють кожній людині, наступного ним, схуднути за досить короткий термін. Тим, хто вирішив скинути зайву вагу, слід лише харчуватися відповідно до запропонованої дієтологом системою.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні