Схуднення з дієтою на буряках: відгуки

Один з методів бути стрункою — дієта для схуднення на буряках. Знавці кажуть, що цей овоч дозволяє швидко позбутися від жиру і містить корисні речовини. Жінки, які пробували дієту на буряках, відгуки залишають найкращі.

Буряк — чудовий овоч, який дієтологи радять вживати в сирому і вареному вигляді. Вона містить активну речовину бетаїн, який не тільки допомагає організму спалювати жир, але і оберігає від набору ваги.

Багато знають і вживають в їжу буряк. Її додають в різні овочеві супи, роблять смачні салати і п’ють вичавлений сік в суміші з морквяним і яблучним. Дієтологи вважають, що цей продукт здатний стимулювати організм до схудненню. Особливу речовину — бетаїн запускає процес окислення жирової тканини, вона розпадається і виводиться разом з іншими токсинами. Крім цього в буряках є і куркумін, який не дає утворюватися на жирових клітинах кровоносних судин, запобігає їх харчування і, таким чином, знищує. Багатьом сподобалася дієта на буряках, відгуки про неї, найсприятливіші.

Відомо, що у всіх фруктах і овочах, що мають червоний колір, є ще одна речовина, надзвичайно корисне повним жінкам, якщо вони, звичайно, хочуть схуднути. Воно називається пектин і теж перешкоджає появі жирових відкладень. Дуже корисний салат з буряка для схуднення, до складу якого входить власне варений овоч, морква, часник і трохи оливкової олії. Важливо, що такий салат можна їсти без обмежень, на сніданок, обід і вечерю. Дотримуються цукрову дієту рекомендується їсти овочевий суп, у який додають крім буряків, моркву і капусту. Для смаку супчик приправляють нежирної сметаною.

Замість кави або міцного чаю, п’ють буряковий сік, розведений водою. Робиться це тому, що занадто велика концентрація в деяких випадках може викликати блювоту. Буде набагато смачніше, якщо буряк вичавлюють разом з морквою і яблуком. Все це продукти сприяють схудненню, більш того, такий напій пити набагато приємніше. Жінки, що сидять на дієті знають, як важливо, щоб їжа була корисною і смачною. У такому випадку процес йде набагато швидше і не виникає поганого настрою з-за постійного голоду. Для забезпечення організму клітковину, рекомендується їсти і капусту.

Буває і більш довільна бурякова дієта, рецепт якої дозволяє включати в себе і інші продукти. Можна вживати нежирне м’ясо птиці, яловичину. Особливо рекомендується їсти морську рибу, дозволені також молочні продукти. Це не означає, що дозволено насмажити сковорідку м’яса і всю її спожити. Всі інгредієнти дієти вживаються в обмеженій кількості і у вареному або тушкованому вигляді. Смажене і копчене слід виключити. Не можна забувати ще і про те, що алкогольні напої нейтралізують корисні властивості буряка, тому пити їх категорично не можна.

Якщо жінка віддає перевагу вільну дієту, то перед кожним прийомом їжі, їй необхідно випивати склянку бурякового соку. Рекомендується, однак, перед цим проконсультуватися з лікарем, тому що при деяких захворюваннях свіжий цілісний сік буряка протипоказаний. Буряк варена, при дієті для схуднення шкоди принести не може, якщо, звичайно дотримувати міру. Відомо, що після виношування дитини і пологів, багато жінок додають у вазі. За допомогою бурякової дієти за десять днів цілком можна скинути кілька кілограмів і що дуже важливо — вони не повертаються. В крайньому випадку через місяць можна повторити досвід.

Дієта для схуднення на буряках не обмежується тільки цим овочем. Крім всім вже відомо моркви і капусти, можна на сніданок з’їсти гречану або рисову кашу. Буряк може надати проносну дію, а це досить неприємно і не завжди зручно. Зернові продукти нейтралізують це. Дієтологи вважають, що сидіти на такій дієті можна тільки 10 днів підряд, потім можна перейти на звичайну їжу. Повторювати цикл треба через місяць або два, в разі необхідності. Однак дуже корисно і в звичайне меню частіше включати салати з буряка і моркви.

Велике значення має режим харчування для тих, хто хоче схуднути. Не слід думати, що можна обмежитися десятьма днями дієти, а потім об’їдатися булками і тортами. Раз вже вийшло з допомогою буряків скинути зайвий жир, то треба підтримувати свою фігуру в такому стані постійно. Відмова від солодощів і солодких газованих напоїв у будь-якому випадку буде корисним. Крім того, потрібно обмежити кількість їжі, що вживається за один раз. Їсти потрібно часто, 6-8 раз за день, але потроху, відходячи від столу трохи голодною. Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, то можна на довгі роки зберегти прекрасну фігуру.

Буряк — дуже корисний овоч. Дієтологи кажуть, що він не тільки сприяє схудненню, але і не дає зайвим кілограмам оселитися на животі і талії, і зіпсувати прекрасну жіночу фігурку.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні