Томатний сік для схуднення

Абсолютно марно забувають
жінки, охочі постройнеть, про таке недорогому, доступному продукт, як
томатний сік. Мало того, що він приємний на смак, добре насичує, ще й
містить мінімальну кількість калорій. Чим же так цікавий томатний сік для
схуднення, і як його рекомендується пити, щоб дійсно схуднути?

Користь томатного соку для організму

Томатний сік містить рекордну
вміст корисних мікроелементів, різних вітамінів. До того ж він нормалізує
обмін речовин, допомагає організму виробляти серотонін. Саме цей гормон
дає відчуття радості, ейфорії людині. Такий гормон містить малу кількість
продуктів, багато з яких висококалорійні. Тому томатний сік,
калорійність якого на кожні 100 мл 20 ккал, переважніше для
підвищення рівня серотоніну в крові бажаючим схуднути.

Крім того, що томатний сік
бореться із зайвими кіло, він:

  • жене жовч
  • зменшує запальні процеси
    в організмі
  • попереджає атеросклероз
  • має антимікробну
    дією
  • зміцнює капіляри
  • стабілізує роботу кишечника
    та органів шкт
  • усуває процеси гниття
    переварених продуктів у кишечнику
  • допомагає уникнути тромбозу.

Що стосується схуднення, то в
прийом томатного соку велику роль відіграє наявність у ньому ліпідів. Це речовини, що розчиняють
жирові клітини. Тому томатний сік високоефективний у боротьбі з целюлітом і
зайвими кілограмами.

Застосування томатного соку для схуднення

Сік з томатів можна пити
якості додаткового інгредієнта до основного живлення. Можна пити замість
вечері або обіду, в якості перекусу, коли хочеться їсти. Є й варіанти
томатних дієт, в яких сік відіграє основну роль.

Томатний сік для схуднення потрібно
готувати за рецептами. Покупної сік для оздоровчих цілей і
зниження ваги не підходить. А точніше корисних властивостей в ньому в рази менше, ніж у
приготованому самостійно напої.

Рецепт 1. Кілька свіжих помідорів ретельно вимийте, обсушіть паперовим рушником і
прокрутіть їх на соковижималці. В отриманий сік додати на вибір частина
морквяного, бурякового, гарбузового, сельдерейного, лимонного соків. Можна додавати
різні види цих соків до томатного. Від цього його дію тільки посилиться.

Даний рецепт томатного соку ви
можете урізноманітнити, додаючи в нього соки інших овочів, зелені. Можна в
кожен стакан соку додавати щіпку червоного або чорного перцю. Перець підсилить
жиросжигающие ефект томатного соку.

Рецепт 2. Приготуйте якісний сік з томатної пасти. Паста повинна бути якісною,
яскравого червоного, а не бурого відтінку. Чайну ложку томатної пасти з гіркою
розведіть холодною водою, додайте щіпку солі. Можна додавати до отриманого
соку додаткові інгредієнти з рецепту вище.

Томатний сік не викликає побічних
явищ в організмі, проявів харчової алергії. Проте в період загострення
хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту дієту з томатним соком не
дотримуються. Також з обережністю пийте сік, якщо у вас є підвищена
кислотність шлунка.

Ефективне харчування з томатним соком

Для схуднення з томатним соком
виключіть смажену їжу, занадто солону, жирну. Добре поєднуються з ним м’ясні
продукти, рибні, птиця. Готувати їх потрібно на пару, запікаючи в духовці,
мультиварці, можна відварювати.

Інші добре поєднувані продукти
у меню з томатним соком — відварений рис, знежирений сир, гречана каша, твердий
сир типу бринзи, житній хліб або житні хлібці, свіжі овочі, фрукти.

Томатне харчування доповнюється
іншими видами рідини. Крім томатного соку потрібно пити зелений чай, звичайну
воду (до1-1,5 л на добу). Цукор, борошняні страви, макарони повністю виключаються
з харчування, якщо ви бажаєте схуднути.

Томатні дієти

Розвантажувальний день 1. Протягом одного дня раз у тиждень пийте томатний сік до
півтора літра. Можна додатково пити чисту воду.

Розвантажувальний день 2. Ранок — склянка води після пробудження, через годину стакан томатного
соку; день — одне відварене яйце круто зі склянкою томатного соку і одним
хлібці; вечір — томатний сік. Таке меню рекомендується один раз в тиждень.

Розвантажувальний день 3. Ранок — сир і два свіжих помідора; день — томатний суп, шматочок
сиру; вечір — томатний сік. Протягом усього дня додатково томатний сік і
зелений чай. Такий раціон підтримуйте 1-2 рази в тиждень. Під час всіх
зазначених вище розвантажувальних днів втрачається до 1-1,5 кг ваги на добу.

Триденна дієта. Протягом трьох днів дотримуйтеся наступного живлення. Ранок —
одне яйце круто, зелений чай або кава без цукру. Ланч — знежирений сир
100-150 г, томатний сік. День — запечена або варена риба або курка,
овочевий салат, томатний сік. Полудень — томатний сік. Вечір — будь-який чай, можна
зелений, трав’яний. Додатково за кожний день випивайте 1 л води. Втрата ваги
протягом трьох днів дієти — до 3-4 кг.

Тижнева дієта. Кожен день потрібно пити до 1 л томатного соку. Додатково
перший день тижня можна з’їсти п’ять запечених в шкірці картоплин. У другій
день дієти до соку додається знежирений сир в кількості 500 р. В третій
день дієти спільно з соком з’їжте кілограм будь-яких фруктів, тільки не крохмалистих. У четвертий — відварне м’ясо або запечена
птах плюс сік. У п’ятий, крім соку, їмо сухофрукти, переважно ізюм,
курагу і чорнослив. У шостий меню дня складається з половини літра натурального
йогурту і літри томатного соку. В останній сьомий день дієти — риба і сік. Тижневу
дієту можна збільшити до двох тижнів. Втрата ваги протягом тижня томатної
дієти — 5-7 кг, протягом двох тижнів — 8-10 кг

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні