Травневий календар дієти 2014: схуднути з користю

І ось вже майже місяць травень. А ти вже привела свою фігуру в норму? Якщо ти боїшся набрати вагу або бажаєш скинути зайві кілограми, то варто звернутися за допомогою до нашим календарем дієти. Він допоможе тобі стати стрункою і красивою.

1 травня. Настали першотравневі свята. Швидше за все, багато вирушать на природу на шашлики. Але сьогодні не варто вживати багато м’яса. Ми рекомендуємо за раз з’їдати не більше 100 гр цього продукту. Сьогодні можна їсти спеції, вони поліпшать ваш метаболізм. Дуже добре вживати червоний і чорний перець, а також хрін. Вони будуть позитивно впливати на організм.

2 травня. Сприятливий день для розвантаження. Так що якщо ви бажаєте виділити день для міні-дієти, то зараз саме час. Ми рекомендуємо є у цей період фрукти і овочі. Відмовтеся поки що від каш і м’яса. Зараз буде корисно пити трав’яні чаї з ромашкою, мелісою та м’ятою.

3 травня. Все, що ви з’їсте, буде частиною вас. Так що добре подумайте, перш ніж щось класти в рот. Відмовтеся від копченостей і консервів, вони згубно впливають на організм. Вживайте більше фруктів і овочів.

4 травня. В даний період нирки дуже чутливі. Тому не рекомендуємо вживати алкогольні напої, особливо пиво. Це може завдати удару відчутний удар по організму. Варто відмовитися на сьогодні від будь-яких видів м’яса і молочних продуктів. При бажанні можна випити тепле молоко.

5 травня. Сьогодні не варто їсти курячі яйця. Так що якщо будете їсти випічку, то стежте за тим, щоб там не було яєць. Хоча практично вся випічка робиться з цими продуктами. Вживати алкоголь не варто. Є ймовірність того, що ви отруїтеся. Пийте більше трав’яних чаїв, вони очищають організм.

6 травня. Варто приділити увагу легко засвоювання їжі. Їжте сьогодні злакові, фрукти і овочі. Можете приготувати смачне рагу. Пийте очищену воду.

7 травня. Організм дуже чутливий. Ви можете отруїтися. Так що слідкуйте за стравами, які їсте. Вживайте тільки свіжу їжу. Не їжте консерви, напівфабрикати і т.д.

8 травня. Варто пити більше води. Вас може мучити спрага. З їжі ви можете приймати всі страви. Обмежень немає. Тільки постарайтеся багато не їсти, щоб потім не було погано.

9 травня. Саме сьогодні, ваш організм віддає велику кількість енергії. Це стосується тих, хто займається спортом. Фізичні навантаження сьогодні вас виснажать. Так що намагайтеся сьогодні є більш калорійну їжу. Вона додасть сил.

10 травня. Хороший день для розвантаження організму. Виключіть з раціону будь-які види м’яса. І варто забути про сигарети і алкоголь. Шкідливі звички сьогодні дуже негативно позначаються на здоров’ї.

11 травня. Найкращий період, щоб спробувати щось новеньке з страв. Якщо ви раніше не вживали дані продукти, то саме час для експериментів. Приготуйте щось екзотичне і запросіть друзів на пробу. Це позитивно позначиться на вас. У цей день не варто влаштовувати собі розвантаження. Побалуйте краще шлунок.

12 травня. Їжа повинна бути свіжою і добре обробленої. Їсти можна все продукти. Тільки не забувайте, що все має бути в міру.

13-14 травня. Раціон харчування рекомендовано скласти з овочів, фруктів і каш. Варто скоротити калорійність вашої їжі. Зробіть на 300-400 ккал менше. Сьогодні організм не буде витрачати багато енергії.

15-16 травня. Спробуйте щось новеньке. Приготуйте смакоту, про яку ви давно мріяли, але ніяк не могли приготувати. Можна приготувати що-то з національних страв світової кухні. Можна іноді побалувати себе смачненьким.

17-18 травня. У цей період не варто включати в свій раціон нові страви. Організм може нестабільно відреагувати на це. Можна навіть отруїтися, так що не експериментуйте поки що. У раціон варто включити рослинні масла, вони позитивно будуть впливати на метаболізм жінки. Ми рекомендуємо використовувати в кулінарії оливкова і льняне масло. Вони мають величезну кількість корисних властивостей для організму людини.

19 травня. Їсти можна все продукти харчування. Тільки знайте міру! Від випічки ми рекомендуємо відмовитися або є її в невеликій кількості. Варто відмовитися від м’яса птиці і виробів з нього. Птах може негативно позначитися на ШКТ.

20 травня. Цей день пов’язаний з кровоносною системою людини. Потрібно вживати продукти, які забезпечать профілактику. Тому включіть в раціон щось з цього списку: червона горобина, гранат, помідори. Вони позитивно позначаться на вашому здоров’ї.

21-22 травня. Влаштуйте сьогодні молочний день! Відмінно підійдуть всі молочні і кисломолочні продукти. Їжте сир, сир і т.д. Це принесе величезну користь. Тільки якщо ви намагаєтеся скинути вагу, варто вибирати знежирені продукти.

23-25 травня. У цей період часу варто включити в свій раціон харчування морську рибу, а також бобові і нежирне м’ясо. Позитивно вплинуть на організм молочні продукти. Зараз не можна голодувати і влаштовувати розвантажувальний день. Вашому шлунку це не сподобається. Організм зараз не готовий до стресів і голодування накличуть біду і можуть викликати проблеми зі здоров’ям.

26 травня. Навіть якщо зараз дуже жарко, обережно вживайте холодні продукти і напої, інакше ви можете захворіти на ангіну або іншими хворобами горла. Будьте пильні. Корисними продуктами стануть всі овочі (крім картоплі).

27 травня. Можете побалувати себе і з’їсти те, про що давно таємно мріяли. Якщо будете їсти салати, то обов’язково додайте в нього зелень (кріп, петрушку, селеру).

28-29 травня. Не можна переїдати. Це відразу позначиться на фігурі і всі старання будуть даремно. Тому їжте в помірній кількості. Не рекомендуємо вживати зараз кави. Включіть в раціон сухофрукти, вони позитивно позначаться на організмі.

30-31 травня. Зараз саме час їсти м’ясо зі спеціями. М’ясо варто їсти активних тварин (кролик, птиця тощо), а ось від свинини і яловичини відмовтеся. Але не забувайте пити смачні трав’яні чаї. Можете приготувати імбирний напій, він покращує метаболізм і знижує вагу.

Якщо ви вирішили влаштувати собі невелику дієту, то найкращими днями будуть 6-7,9, 20 травня. У ці дні ваш організм буде більш податливим для зниження ваги. Ми бажаємо вам удачі! І стежте за своїм раціоном!

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні