Як позбутися целюліту

Боротьба з целюлітом, що й казати, справа непроста, часом болісне. Але, озброївшись п’ятьма простими правилами, ви неодмінно впораєтеся.
Якщо у вас «апельсинова кірка», ви не чекаєте з нетерпінням теплої погоди, і навіть натяк на наближення літа лякає вас.
Целюліт — справжній бич сучасної жінки, багато безуспішно борються з ним роками. Можна витратити цілий статок на антицелюлітну косметику, а ефект буде ледь помітний. Однак є кілька порад, яким слідують тисячі жінок у всьому світі, і в більшості випадків позитивний результат — шкіра оновлюється і розгладжується.

Отже, поспішаю поділитися з вами:

Вода — всьому голова.

Вода — дуже корисна з рідин, але затримка її в тканинах як раз і загострює проблему целюліту. Варто видалити зайву рідину з жирових клітин, і шкіра вирівнюється, знову стане гладкою. Але як це зробити? Насамперед, обмежте споживання солі. Пийте більше води і регулярно вживайте в їжу природні діуретики (сечогінні продукти): журавлину, селера, фенхель, спаржу.

Позбавляйтеся від жиру.

У худих жінок теж буває целюліт, але зайва вага може сильно погіршити ситуацію. Низькокалорійна дієта (близько 1400 калорій в день) і інтенсивні фізичні навантаження — перші помічники в справі «спалювання» жиру.

Підгодуйте вашу шкіру.

Навіть якщо у вас надмірна вага, не варто відмовлятися від жирів зовсім. Адже деякі з них, а саме омега-3 і омега-6 необхідні для обміну речовин. Крім того, вони дуже важливі для харчування і гідратації шкіри, так як сприяють затримці води в клітинах епідермісу, а не в жирових клітинах. Порада: обов’язково включайте в свій раціон рибу, горіхи, насіння та олії.

Знизьте рівень естрогенів.

Жіночі гормони теж винні у виникненні целюліту, оскільки впливають на затримку води і прискорюють виробництво жирових клітин. Тому рівень естрогенів в організмі необхідно постійно контролювати. Вважається, що нормалізації рівня естрогенів допомагає лляне насіння, а також броколі, цвітна і брюссельська капуста.

Скажіть «ні» курінню.

Так-так, куріння, крім усього іншого, самим згубним чином діє на шкіру. Зловживання нікотином призводить до дефіциту вітаміну С в шкірі і зменшення секреції колагену. В результаті целюліт стає помітнішою, а шкіра швидше старіє.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні