Як худнуть зірки після пологів

Проблема зайвих кілограмів після пологів хвилює практично кожну молоду маму. Але, здається, для зірок шоу-бізнесу такої проблеми і зовсім немає. Адже вже через пару тижнів після пологів їх можна побачити на світських прийомах і телешоу. При цьому, складається відчуття, що народження дитини на їх фігурі аніскільки не відбилося. І тоді постає питання, як вітчизняні і зарубіжні худнуть зірки після пологів?


Мерайя Кері

У період вагітності ця співачка набрала близько 32 кілограмів. На
таку значну прибавку вплинуло те, що вона виношувала близнят — доньку
Монро і сина Мороккана. Своїм секретом схуднення Мерайя поділилася на шоу Розі
О’донелл. 12 кг
вона втратила відразу ж після пологів, а от від решти двох десятків довелося
активно позбавлятися.

Помічників зіркової мами виступив відомий голлівудський
дієтолог Дженні Крейг. Вона розробила для Мераї строгу дієту, яка
полягала в тому, що молода мама повинна була в день вживати не більше
1500 ккал. Раціон склали свіжі овочі і фрукти, легкі супи. Оскільки пологи
проходили допомогою кесаревого розтину, фізичні вправи були заборонені.
Тому вони були замінені аквааеробікою і пішими прогулянками.

Мілла Йовович

Неймовірно, але ця голлівудська актриса, яка завжди
відрізнялася стрункою фігурою, під час вагітності поправилась на 30 кіло.
Народивши доньку, Міла не замислюючись прийняла рішення повернути колишні форми. Для
цього вона звернулася до відомому тренеру і дієтолога, автору системи «П’ять
факторів» Харві Пастернаку. Дана система і допомогла актрисі повернути колишню
стрункість.

Згідно їй графік прийому їжі складається з п’яти частин — 3
основні прийоми і 2 перекуси. Дозволені продукти — фрукти, овочі, риба і
куряче м’ясо. Дієта поєднувалася з фізичними вправами на тренажерах і
фітнесом. Як результат — всі зайві кілограми пішли за п’ять місяців.

Кейт Хадсон

Кейт не з чуток знає, що таке боротьба із зайвою вагою
після вагітності, до того ж на її рахунку вже дві перемоги. Друга вагітність
принесла актрисі більше 30 зайвих кг. І щоб позбавитися від них, Кейт
практично жила в спортзалі.

За словами актриси, вона по 6 годин в день три рази на тиждень
проводила в залі. Час йшов на заняття на кардіотренажерах, годину — на силові
вправи, ще годину — пілатес або йога. Решту часу вона витрачала на їзду на
велосипеді, біг і танці. Харчувалася зірка без будь-яких обмежень.

Дженніфер Лопес

Так само як і Мерайя Кері, Джей Ло теж була вагітна
близнюками. Проте вагітність залишила їй всього 22 зайвих кіло. Позбутися
них вдалося завдяки низькокалорійній дієті.

Дієта полягала в 4-разовому харчуванні, яке становило
1200-1400 ккал в день. У раціоні використовувалися тільки фрукти, овочі, куряче
м’ясо і кисломолочні продукти, а також багато води. Все це вживалося
невеликими порціями. Дженніфер повністю виключила з раціону червоне м’ясо,
цукор і сіль. І звичайно ж активне заняття спортом — 6 раз на тиждень під тріатлон
керівництвом персонального тренера.

Ксенія Бородіна

Співведуча «Дому-2» ніколи не відрізнялася стрункими формами.
Однак, народивши дочку, вона змогла схуднути на 12 кілограмів. За
словами телеведучої, весь секрет в огіркової дієті. Згідно їй, харчування
будується за таким принципом: сніданок — два свіжих огірка і шматочок житнього
хліба; обід — овочевий суп і огірковий салат із зеленню і рослинним маслом;
вечеря — свіжий огірок або той же салат. Дієту Ксюша поєднувала зі SPA-процедурами
у своєму салоні краси.

Анастасія Макаревич

Колишня учасниця групи «Ліцей» Анастасія Макаревич після
другий вагітності додала 20 кілограмів. Але завдяки особливій організації
харчування легко з ними розлучилася. На сніданок Настя їла кашу, на обід —
відварене м’ясо і овочі, на полудень — фрукти і сир, на вечерю — те саме, що
і в обід. Все це вона їла маленькими порціями. Також кожен день вона приділяла час нескладним
фізичним вправам (прес, присідання, віджимання, вправи з гантелями) та
танцям.

Маша Малиновська

Головним помічником телеведучої Маші Малиновської в боротьбі з
зайвими 23 кілограмами, які вона набрала під час вагітності, стала книга
відомого французького дієтолога П’єра Дюкана «Я не вмію худнути». Наслідуючи
порад автора, Маша відмовилася від алкогольних напоїв і вживання
вуглеводів, включаючи овочі. Головною складовою раціону зірки була білкова
їжа.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні