Зелений смузі

Отже, зелений смузі робиться на основі різних трав, листових овочів (наприклад, бадилля буряка, листя капусти) з додаванням інших інгредієнтів. Краще всього, звичайно, цей напій готувати зі свіжих, незамороженых компонентів. Але якщо за вікном зима, то можливо використовувати і зелень і овочі з морозилки.

Чому ж зелений смузі корисніше, ніж салат? Тому що в одній склянці цього напою міститься значно більше різних трав, ніж в салатниці. Відповідно, мікроелементів і вітамінів організм отримує в три, а може, і в чотири рази більше!

Зелень — це клітковина, а вона, як відомо, досить важко перетравлюється шлунково-кишковим трактом. Тому, подрібнивши траву в блендері, виходить більш легко засвоюється коктейль, ніж салат. Відповідно, робота для шлунка полегшується.

Нижче наведено кілька рецептів зеленого смузі. Зрозумівши принцип його приготування, можна фантазувати і готувати смузі для схуднення і вже без підказок з Інтернету!

Рецепт зеленого смузі

Перший рецепт — це один з варіантів річного смузі. У його складі: пучок кропу, кілька листочків базиліка, листя кінзи, 150-180 грам м’якого сиру, трохи більше половини склянки молока, свіжий огірок, очищений від шкірки, і стебло селери.

Вся трава дрібно ріжеться і складається в блендер. Туди ж додається сир, молоко і порізаний невеликими шматочками огірка. Інгредієнти збиваються до однорідної маси. Виходить літній освіжаючий напій!

Як не дивно, але приготувати зелений смузі можна і з додаванням лайма. Огірок дуже добре поєднується з кислуватим смаком цього «родича» лимона. Для цього напою потрібно 4-5 середніх огірків, очищених від шкірки, лайм (бажано теж очистити від шкірки), 2 чайні ложки квіткового меду і гілочка м’яти перцевої. Всі інгредієнти покласти в блендер і змішують до однорідної маси.

Якщо випивати такі напої замість сніданку, то можна скинути кілька зайвих кілограмів всього за 14 днів! Дуже смачний також смузі з вівсянкою.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні