Вплив гормонів на вагу людини

 

Правильний гормональний фон залежимо від загального балансу гормонів в організмі. Ендокринна система складається із залоз, які виробляють різні гормони. Від його правильної роботи залежить нашого регулювання ваги. Важливо щоб загальний гормональний фон був у нормі, так як від нього залежить весь організм, процеси набору ваги і схуднення, апетит, швидкість обміну речовин і навіть несподіване бажання поласувати чим-небудь. Як же гормони впливають на вагу людей? Для відповіді на це питання нам необхідно розглянути існуючі гормони і як впливає на вагу зміна їх рівня.

Гормон лептин

Грецьке
слово лептос означає стрункий. Гормон
лептин у відповіді за наш з вами апетит і почуття насичення їжею. Саме він дає
сигнал мозку про те, чи вистачить в організмі запасів. І якщо ж рівень лептину
знижується, то наш мозок сигналізує про те, що потрібно поповнити запаси жиру.
Тому виникає бажання перекусити, і як можна швидше.

З
цього випливає, що якщо підвищити рівень лептину в організмі, то можна
впоратися з ожирінням раз і назавжди. Але у людей з надмірною вагою рівень
лептину в організмі значно вище, ніж у струнких. Може бути, це
обгрунтовано тим, що організм повного людини стає чутливим до
лептину, і з-за цього він виробляється організмом в завищених кількостях. А
як тільки вага втрачається, знижується і рівень цього гормону.

Рівень лептину може зменшуватися, якщо ви постійно недосипаєте. Саме
тому люди, які сплять менше семи годин, схильні до ожиріння. Щоб
привести рівень цього гормону в норму, потрібно включити в раціон рибу і
морепродукти.

Гормон естроген

Естроген
часто стає причиною відкладення жирів в нижній частині фігури молодих жінок,
а у зрілих чоловіків і жінок після
менопаузи навпаки — у верхній частині, області живота. Вважають, що
надмірна вага набирають через нестачу естрогену в організмі.

Але
зниження рівня цього гормону цілком природно, воно починається за один рік
до настання менопаузи. Це може бути помітно з підвищеною тязі до
солоденького. Ступінь вмісту естрогену знижується, тому організм
прагне отримувати його з жирових клітин, якими він запасається все більше.
Поряд з цим в жіночому організмі знижується рівень тестостерону, що можна
помітити у зниженні м’язової маси. Так як саме м’язи відповідають за те, що
жири спалюються, то чим менше їх, тим більше жирових відкладень. Саме тому
після сорока років набагато складніше подолати надмірну вагу.

Гормон кортизол

Цей
гормон і його вплив зовсім не однозначно. Він служить антистрессом, але одні
процеси захисту він включає, інші — зупиняє. Саме з-за цього у деяких
людей в нервових ситуаціях значно підвищується апетит — це організм накопичує
силу для того, щоб протистояти стресу. Швидкість процесу обміну речовин
знижується також через кортизолу — це теж сприяє збереженню енергії
для того, щоб побороти стрес.

Чоловік
не може вплинути на вироблення гормону кортизолу, тому, коли хочеться заїсти
стрес, потрібно уникати самого джерела. Також допоможуть будь-які методи релаксу:
йога, танці або медитація.

Гормон адреналін

Адреналін
— родич кортизолу, так як він теж впливає на обмін речовин,
але дещо іншим шляхом. Кортизол
стимулює реакцію організму на стрес, адреналін ж стимулює
реакцію на сильно емоційне збудження.

І
дія адреналіну теж відрізняється, він змушує працювати обмін речовин
швидше, що сприяє розщепленню жиру. А з-за згорання жирів
температура тіла може бути кілька підвищено. А коли відбувається викид
адреналіну — знижується апетит. Однак є закономірність — чим більше вага
людини, тим слабкіше організм виробляє адреналін.

Гормон інсулін

Він
виробляється підшлунковою залозою і відповідає за регулювання змісту
цукру (глюкози) у крові. Його вплив на організм перетворює надлишок цукру
в жирові відкладення. Якщо в організмі порушується вироблення інсуліну, людина
хворіє на діабет. Простими словами, все це відбувається через надходження
цукру і крохмалю в організм, тоді як підшлункова залоза перенапружується і
її робота погіршується. Не зловживайте продуктами, мають білий колір, щоб не набрати зайву вагу і зберегти
нормальну роботу підшлункової залози.

Гормони тереоидные

Якщо
в організмі виникає нестача цих гормонів, то порушується функція
щитовидної залози, що сприяє надмірної ваги. Якщо ці гормони
виробляються надто активно — це також призведе до гіперфункції щитовидної
залози, а це теж порушення.

Щоб
щитовидна залоза працювала нормально, організму потрібен йод, який міститься в
йодованої солі, а також в різних вітамінах і йодовмісних добавках.
Дуже корисно поєднувати йод і селен.

Гормон грелін

Він виробляється шлунком і дає сигнал в мозок про
стан голоду. Вироблення греліну сприяє посиленому споживання
кілокалорій. Фруктоза стимулює вироблення цього гормону. Вона міститься в
кукурудзяному сиропі, соки і напої з газом. Тому, якщо щодня
вживати в їжу продукти, які містять підвищений рівень фруктози,
підвищиться і почуття голоду, а слідчо — ви будете переїдати.

Якщо
проаналізувати весь цей матеріал, можна зробити висновок, що люди, які
не можуть схуднути, спочатку повинні зробити аналіз крові на гормони, який
дозволить дізнатися, які гормони в надлишку, а яких не вистачає для нормальної життєдіяльності
організму. Якщо виявиться дефіцит якихось гормонів, то іноді потрібно просто змінити свій раціон,
розпорядок і почати приймати вітаміни і мінерали, які вам повинен призначити
лікар.

Корекція
гормонального фону необхідна, але без самодіяльності, так як це може призвести
до погіршення. Аптеки рясніють величезною кількістю препаратів, які містять естрогени, вони
теж допоможуть корекції гормонального фону, але якщо немає яскраво виражених
симптомів. Хоч ці препарати можна придбати без рецепта, підібрати їх повинен
лікар! Всі дії здійснюйте тільки за рекомендаціями лікаря!

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні