Ріст волосся: правильне харчування

Відкрию вам велику таємницю: впевнена, ніхто про це ніколи не замислювався. Найменше в своєму образі ми приділяємо увагу волоссю, а якщо бути точніше, приділяємо мізерну частину часу їх здоров’ю. А що такого складного, ви скажете? Купив шампунь, помив голову, расчесался — і все, а що ще їм треба? Здоров’я, вашим волоссю потрібно здоров’я, яке часто залежить від вашого щоденного раціону. Тема нашої статті так і називатиметься: «Ріст волосся: правильне харчування». Адже, в першу чергу, наше здоров’я, а не тільки здоров’я волосся, черпається з того, що ми їмо. Приміром, виключіть з раціону продукти з вітаміном с, і ризик застудитися, збільшиться в кілька разів, це стосується і інших продуктів, так і взагалі все, що пов’язує наш організм і їжу.

 

Ймовірно, раніше ви не особливо замислювалися про те, що ріст волосся, правильне харчування та активний догляд — це ті нерозривні частини, які завжди повинні доповнювати один одного.

 

Отже, у вас швидко жирніє волосся. З цього випливає що ви, швидше за все, вживаєте страви, сильно приправлені гострими спеціями, наприклад, чилі, каррі, червоним або чорним перцем, які надають їжі дуже пікантний смак, але при цьому ви не дуже радує ваші волосся, так як шкіра на голові потіє, а ,отже, від цього і швидше жирніє волосся. Але хочу зауважити, що це не основна причина. Волосся можуть жирнеть не тільки від спецій, але і від жирної їжі. Частий прийом жирної їжі відображається на жирності шкіри обличчя, це відомий факт, а значить і на шкірі голови теж.

 

Здоров’я волосся відображається в їх природному блиску, але не варто плутати блиск жирного волосся зі здоровими. Але що робити, якщо ви зіткнулися з потускнением ваших волосся і не можете зрозуміти: куди подівся цей чудовий блиск? Чому ж волосся виблискувало на сонці і раптом перестав. Все дуже просто, коли волосся здорові, то під мікроскопом можна побачити надзвичайну гладкість волосинки, але як тільки відбувається нестача якого-небудь корисного елемента в організмі, тут же все відбивається на волоссі. В даному випадку, коли тьмяніють волосся, це ознака неправильного харчування, зокрема, це недолік білка, волосина стає схожий на колосок. Не варто засмучуватися, все можна поправити. Просто варто переглянути свій щоденний раціон, швидше за все вам не вистачає білка.

 

Сухі волосся говорять про те, що в організмі катастрофічно не вистачає жиру. Це нерідке явище у дівчат постійно сидять на дієтах. Не варто тривалий час не звертати уваги на цю проблему, так як слідом за сухістю піде випадання і руйнування волосся. Дорогі маски і крему для волосся не поправлять вашу проблему. Набагато простіше буде включити в раціон більше жирної їжі, в розумних межах, і волосся швидко підуть на поправку. Краще всього їсти рибу, горіхи і насіння соняшника. І, до речі, шкіра теж реагує на сухість, може з’явитися дрібний свербіж і подобу лупи, тому я думаю, не варто цього допускати.

 

Якщо у вас уповільнений ріст волосся — не варто грішити на поганого перукаря з важкою рукою, на убуваючу місяць або на екологію, в якій ви живете. Первісною причиною повільного росту волосся, знову-таки, є неправильне харчування. Точніше, ваше харчування, може, й правильне і збалансоване, але, якщо у вас повільно ростуть волосся, то це означає тільки те, що в тому, що ви їсте, немає біотину, або він міститься в дуже маленькому кількості, адже саме завдяки цьому елементу наші волосся росте набагато швидше. Виходячи з цього, вам потрібно є всі види бобових, горіхи волоські і арахіс, і навіть фундук, не варто забувати про молочних продуктах.

 

Не впадайте у відчай, якщо ваші волосся стали тонкими і слабкими. Так, не сперечаюся, і в цьому випадку в організмі чогось не вистачає, але ж все можна виправити, все можна з’їсти. У такій ситуації вам не вистачає заліза. В принципі, залізо важливо не тільки для волосся, але і для всього організму, але в даний момент ми, звичайно ж, говоримо про тонких волоссі, яким потрібна підживлення. У ваше меню обов’язково має входити яловичина і овочі зеленого кольору, ось вони-то якраз і є найбільшим постачальником заліза.

 

От невдача, у вас почали випадати волосся. Давайте розглянемо цю проблему детальніше. Скільки волосся у день випадає, і чи вважається це нормою? По-перше, волосся випадає абсолютно у всіх, так задумано природою, волосся постійно оновлюються. Люди, у яких короткі стрижки, навряд чи це помітять, це ставати видним тільки тоді, коли почне з’являтися лисина. Візьмемо, приміром, дівчину з середньостатистичною довгою волосся, до плеча або до лопаток. Що ж бачить ця дівчина кожен день, коли зачісується? Вона бачить пучок волосся на гребінці, і тут виникає питання: а скільки ж їх на гребінці? Отже, нормою є випадання волосся до 200 волосин на день. Якщо їх кількість на «око» здається вам великим, то тут може бути кілька причин. Перша причина не залежить від нас, це порушення гормонального фону або захворювання на кшталт цукрового діабету, гінекологічні проблеми, можливо, погана екологія. Другий же причиною, як ви вже здогадалися, є наше харчування, часто не дуже-то і правильне — звідси і йдуть багато наші проблеми зі здоров’ям, включаючи і хворі волосся. Що не слід їсти, щоб ваші волосся залишалися здоровими? Виключіть з вашого меню напівфабрикати та харчування у фаст-фудах. Прийом їжі повинен бути регулярним, без різних перекусів. Найкращим харчуванням для волосся є білок і клітковина, отже, вам варто вживати більше фруктів, овочів і, по можливості, різні крупи.

 

І пам’ятайте: правильне харчування корисно не тільки для волосся, але і для всього організму. Ви завжди будете прибувати в хорошому настрої і бадьорості духу. Удачі вам!

 

 

Коментувати статтю

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні