Дієта «Пушинка»

Цю дієту для схуднення, розраховану на тиждень, придумала звичайна російська жінка на ім’я Ірина, яка схудла самостійно на 35 кілограмів.
«Коли я схудла на перші 11 кілограмів, мій чоловік сказав, що я стала легким, як пушинка, тому я вирішила назвати цю дієту саме так», — розповідає автор.

У меню «Пушинки» всього чотири продукту: перлова каша, кефір, риба і капуста.

Як приготувати кашу
На ніч залийте холодною водою 100 г перлової крупи. Вранці промийте набряклі зернятка, поки вода не стане прозорою. Залийте водою і варіть, поки перловка не стане м’якою (близько 20 хвилин). Кашу можна трохи посолити, але якщо для вас це не принципово, то краще обійтися без солі. Отриману кашу поділіть на 5 рівних частин, кожну з яких ви будете їсти в п’ять прийомів.

Меню дієти «Пушинка»
Сніданок: частина перлової каші, стакан кефіру.
Другий сніданок: частина перлової каші.
Обід: частина перлової каші, шматочок риби (вареної, запеченої або приготованої на пару).
Полуденок: частина перлової каші, свіжа білокачанна капуста без обмежень.
Вечеря: остання частина перлової каші.

Весь день рекомендується випивати якомога більше чистої питної води і зеленого чаю.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні