Вже не за горами пора купальників і коротких шортів. І якщо ви виявили у себе після зими зайві кілограми, тоді вам терміново потрібно почати боротьбу з ними і сісти на дієту вже зараз. Це необхідно для того, щоб відчувати себе на пляжі королевою.
Відразу ж виникає питання: «Які кращі дієти для схуднення, і яку з них вибрати?» Однією з популярних дієт в даний час є французька дієта.
Вона гарантує вам досить швидкий результат. Ви схуднете приблизно на 4 кілограми за один тиждень, а за весь час дієти — на 8 кілограм.
Ще одним плюсом, яким володіє французька дієта, є те, що тривалість її не надто коротка, а, отже, дотримуючись її, ви не піддаєте організм великим стресу. Але при виборі такої дієти слід пам’ятати, що вона не повністю збалансована, тому якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, то перед тим як зробити вибір на її користь, вам слід порадитися з вашим лікарем.
Тривалість такої дієти становить 14 днів. Протягом цього часу вітається вживання великої кількості рідини, а саме кип’яченої або мінеральної води. Меню французької дієти ні в якому разі не можна змінювати, тому що тільки встановлена послідовність споживаної їжі викличе у вашому організмі потрібну зміну в обмінних процесах. Під час дієти забороняється вживання наступних продуктів: солі, цукру, хліба, інших борошняних виробів і алкогольних напоїв. Повторно дотримуватися цієї дієти можна тільки через півроку.
Отже, меню вищеописаною дієти таке:
Перший день:
На сніданок — чорна кава;
В обід — два яйця дрібних, один помідор і трохи листового салату;
На вечерю — невеликий шматочок вареного м’яса і трохи листового салату.
Другий день:
На сніданок — пару сухариків і чорна кава;
На обід — невеликий шматочок вареного м’яса;
На обід — варена ковбаса без шпику або шинка і трохи листового салату.
Третій день:
На сніданок — пару сухариків і чорна кава;
На обід — одна морквина, яку потрібно підсмажити на олії, один помідор, апельсин або мандарин;
На вечерю — два невеликих яйця, нежирна варена ковбаса і листовий салат.
Четвертий день:
На сніданок — пару сухариків і чорна кава;
На обід — одна невелика яйце, сира морква, пару шматочків сиру;
На вечерю — салат з фруктів і стакан кефіру.
П’ятий день:
На сніданок — натерта морква з додаванням лимонного соку;
В обід — варена риба і один помідор;
На вечерю — невеликий шматочок вареного м’яса.
Шостий день:
На сніданок-чорна кава;
На обід — трохи вареної курки і листового салату;
На вечеря — шматок вареного м’яса.
Сьомий день:
На сніданок-несолодкий чай;
На обід — трохи вареного м’яса та фруктів;
На вечерю — трохи нежирнойветчины або ж вареної ковбаси.
На другому тижні повністю повторюється меню першою.
Отже, ми сподіваємося, що французька дієта допоможе вам позбавитися від ненависних кілограмів і знайти фігуру вашої мрії. Удачі вам!
