Грейпфрутова дієта

Дієта розрахована на тиждень, при виконанні всіх приписів можлива втрата ваги до 4 кг. Так само варто строго обмежити вживання солі, замінивши її пряними травами. При сильному голоді між прийомами їжі припустимо 1 стакан знежиреного кефіру.

1 день
Сніданок:
1 грейпфрут або сік одного грейпфрута без додавання цукру, 50 гр. пісного м’яса, свіжозварена кава або зелений чай.
Обід:
1 грейпфрут, салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком, чай чи каву.
Вечеря:
Запечене м’ясо птиці, салат з овочів з лимонним соком, чай з ложкою меду.
Після 7ми вечора можна з’їсти половину грейпфрута.

2 день
Сніданок:
1 грейпфрут (або сік), два яйця некруто, кави або зелений чай.
Обід:
1 грейпфрут, 100 гр нежирного сиру.
Вечеря:
Відварна або запечена риба, овочевий салат з лимонною заправкою (допустима 1 чайна ложка оливкової олії), хлібець, чай з ложкою меду.

3 день
Сніданок:
1 грейпфрут або сік з нього, 2 столові ложки мюслі із знежиреним йогуртом або кефіром, чай або кава.
Обід:
1 грейпфрут, вегетаріанський суп з хлібцем, каву або чай.
Вечеря:
Відварне або запечене м’ясо птиці, 2 помідори, чай з медом.
На ніч — половина грейпфрута.

4 день
Сніданок:
Грейпфрут, 1 варене яйце, чай з лимоном або кава.
Обід:
1 грейпфрут, овочевий салат, кава або чай.
Вечеря:
Овочеве рагу, чай або кава з лимоном і ложкою меду.
На ніч — половина грейпфрута або грейпфрутовий сік.

5 день
Сніданок:
Салат з грейпфрута, банана, яблука, чай або кава.
Обід: Овочевий салат з лимонно-оливковою заправкою, чай або кава.
Вечеря:
Запечене м’ясо або риба, томатний сік.
На ніч — половина грейпфрута.

6 і 7 день
Будь-який день дієти за вибором.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні