Як схуднути без шкоди для здоров’я

Сучасні уявлення про жіночу красу в обов’язковому порядку передбачають струнку фігуру. Тому практично всі жінки мріють стати стрункішою. І тут особливо важливо схуднути без шкоди для здоров’я, тому що далеко не всі способи скинути зайві кілограми безпечні.

Головне, що слід запам’ятати: чим радикальніший спосіб отримати струнку фігуру, тим більше у нього протипоказань. Диво-засоби, що обіцяють позбавити Вас від десятка кілограмів жиру за раз, можуть серйозно нашкодити здоров’ю. Це відноситься і до різноманітних пігулок для схуднення, і до народних засобів, і до екстремальних дієт.

Власне, дієти — це перше, що приходить на розум жінці, надумавшей схуднути. Систем живлення, дозволяють скинути вагу, існує безліч. Але важливо пам’ятати, що дієта обов’язково повинна бути збалансованою, такою, яка не зашкодить здоров’ю, буде легко переноситися і забезпечить стабільне зниження ваги. До таких дієт відносяться, наприклад, середземноморська дієта; дієта з підвищеним вмістом клітковини; дієта, що обмежує споживання калорій без обмеження будь-яких продуктів. Це навіть не дієта, а спеціальні системи живлення, що дозволяють схуднути без шкоди для здоров’я і поліпшити стан організму.

Дієти дозволяють скинути вагу, але для здобуття гарної фігури необхідні фізичні вправи. Завдяки їм м’язи підтягуються і стають пружними, а контури тіла — спокусливими. Але не варто відразу займатися спортом добу безперервно. Для непідготовленої людини це може виявитися небезпечним. Слід почати з швидкої ходьби, плавання та інших нескладних навантажень, до яких потім можна додати хула-хуп, тренажери, а потім вже і силові й аеробні вправи.

Існує також численні рецепти для схуднення народної медицини. Найчастіше це спеціальні відвари трав, що дозволяють очистити організм, підвищити тонус, зменшити відчуття голоду, яке так часто мучить тих, що худнуть. Так, наприклад, схуднути без шкоди для здоров’я і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту дозволяють відвари з вівса, кукурудзяних рилець, кульбаби, крушини, різноманітні трав’яні чаї. Дуже ефективний, наприклад, такий чай: 1 частина березових бруньок, 1 частина звіробою продірявленого, 1 частина квіток аптечної ромашки і 1 частина безсмертника піщаного змішати, 1 столову ложку суміші залити 2 склянками окропу і настоювати протягом 15 хвилин. Пити вранці та увечері по 1 склянці з ложечкою меду. Між вечірнім і ранковим чаєм не можна нічого ні їсти, ні пити. Такий чай надає загальнозміцнюючу і очищаючу дію, допомагаючи схуднути.

Зрозуміло, найкращий результат досягається, якщо поєднувати народні засоби для схуднення з дієтами і спортом. Як правило, народні засоби нешкідливі, але якщо у Вас є якісь хронічні захворювання, рекомендується порадитися з лікарем, щоб не погіршити перебіг хвороби. Також слід пам’ятати, що, наприклад, трава звіробою знижує дію оральних контрацептивів. Але якщо ніяких протипоказань немає, спеціальні очищаючі і тонізуючі чаї допоможуть не тільки схуднути без шкоди для здоров’я, а й покращити здоров’я в цілому.

Добавить комментарий

запис в діагностичні центри України
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Запис здійснюється через сервіс Лікарні